Фото: Freepik / freepik
Поздний ужин, особенно плотный, мешает засыпанию и полноценному отдыху, а также мешает организму очищаться от вредных веществ.
Исследование, опубликованное в журнале eBioMedicine, показало, что особенно опасны поздние застолья для людей с вечерним типом активности — «сов».
Группой ученых из Немецкого института питания человека проведён анализ данных 46 пар близнецов, что позволило обнаружить, что у «сов» при позднем ужине провоцируется более резкий подъем уровня сахара в крови, что увеличивает риски метаболических нарушений, в частности, диабета.
Участники пятидневного эксперимента вели учет времени и количества потребляемой пищи, параллельно осуществлялись тесты на метаболизм и уровень глюкозы. Оказалось, что метаболические процессы тесным образом коррелируют с биологическими ритмами организма, и аналогичный рацион питания по-разному отражается на здоровье в зависимости от хронотипа личности.
Несмотря на то, что исследование кратко по времени и ограниченно по выборке, ученые считают, что врачи могут делать определённые выводы, разрабатывая индивидуальные рекомендации по питанию с учётом особенностей биоритмов человека.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что ранний завтрак может противодействовать генетическому риску ожирения.
Молекулярные биологи из РФ и зарубежных стран сумели впервые полностью расшифровать ДНК бразильских обезьян-игрунок, которые…
Российские ученые разработали специальную графическую модель, за счет которой можно выполнять совместный анализ нейрофизиологических и…
Российские ученые выяснили, что считающийся неактивным сегмент короткой молекулы РНК miR-16-1-3p играет весьма важную роль…
Международная группа исследователей, в состав которой вошли в том числе ученые МГУ имени М. В.…
Ученые открыли доказательство того, что заражение тяжелыми формами коронавирусной инфекции, и характерный для нее постковидный…
Российские исследователи сумели выявить набор соединений, который позволяет точно выявлять присутствие довольно опасной бактерии Acinetobacter…