Витамины группы B важны для здоровья мозга и сердца

Восемь витаминов группы B, называемых В-комплексом, участвуют в работе множества важных процессов в организме. Специалисты из Университета Тафтса выяснили, что эти витамины помогают поддерживать здоровье мозга и сердца, а их нехватка может приводить к деменции и проблемам с сосудами. Результаты исследования опубликованы на сайте Университета.

Особенно важны витамины B12 и B9 (фолат). Недостаток этих витаминов может приводить к повреждению нервных клеток и повышению уровня гомоцистеина, вредного для сосудов и увеличивающего риск инсульта и деменции. Отмечается, что обычный анализ крови не всегда показывает скрытый дефицит B12. Более точными считаются тесты на метилмалоновую кислоту и гомоцистеин, которые помогают вовремя заметить нехватку витаминов и начать лечение.

Ученые отмечают, что достаточное поступление витаминов группы B может замедлить ухудшение памяти и снизить риск сердечно-сосудистых болезней. Например, витамин B2 (рибофлавин) помогает снизить давление у некоторых людей, а витамин B6 может уменьшать воспаление в организме. Специалисты призывают врачей учитывать роль витаминов группы B, так как коррекция их уровня может значительно улучшить здоровье пациентов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что умеренное потребление салата романо важно для здоровья.