Витамины группы B важны для здоровья мозга и сердца

freepik/freepik.com

Восемь витаминов группы B, называемых В-комплексом, участвуют в работе множества важных процессов в организме. Специалисты из Университета Тафтса выяснили, что эти витамины помогают поддерживать здоровье мозга и сердца, а их нехватка может приводить к деменции и проблемам с сосудами. Результаты исследования опубликованы на сайте Университета.

Особенно важны витамины B12 и B9 (фолат). Недостаток этих витаминов может приводить к повреждению нервных клеток и повышению уровня гомоцистеина, вредного для сосудов и увеличивающего риск инсульта и деменции. Отмечается, что обычный анализ крови не всегда показывает скрытый дефицит B12. Более точными считаются тесты на метилмалоновую кислоту и гомоцистеин, которые помогают вовремя заметить нехватку витаминов и начать лечение.

Ученые отмечают, что достаточное поступление витаминов группы B может замедлить ухудшение памяти и снизить риск сердечно-сосудистых болезней. Например, витамин B2 (рибофлавин) помогает снизить давление у некоторых людей, а витамин B6 может уменьшать воспаление в организме. Специалисты призывают врачей учитывать роль витаминов группы B, так как коррекция их уровня может значительно улучшить здоровье пациентов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что умеренное потребление салата романо важно для здоровья.

Дарья Думкина