Здоровый образ жизни снижает риск образования бляшек в сонных артериях

Ученые из больницы Фувай (Китай) пришли к выводу, что регулярные физические упражнения, отказ от курения, умеренное потребление алкоголя и сбалансированное питание значительно снижают риск образования бляшек в сонных артериях. Результаты исследования опубликованы в журнале BMC Public Health.

Анализ включил данные более 43 тысяч взрослых с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Участники исследования не имели бляшек на момент начала наблюдения. В течение двух лет они находились под медицинским наблюдением и регулярно проходили ультразвуковое исследование сонных артерий.

Исследователи оценили влияние четырех поведенческих факторов: отказ от курения, здоровое питание, физическая активность и умеренное употребление алкоголя. Оказалось, что все эти привычки связаны со значительным снижением риска образования новых бляшек. Наиболее выраженный защитный эффект был отмечен у тех, кто не курил и придерживался сбалансированного рациона.

Исследование показало, что наибольшее снижение риска сосудистых заболеваний наблюдалось у участников, которые следовали всем четырем рекомендациям. Ученые подсчитали, что риск образования бляшек у этой группы был на 36% ниже. Кроме того, здоровый образ жизни позволяет отсрочить появление отложений внутри артерий, что особенно важно для людей из группы высокого риска.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что миндаль вместо крекеров улучшает флору кишечника и снижает холестерин.