Фото: freepik/freepik
Гидратация — это не только вода, но и электролиты, минералы, которые поддерживают баланс жидкости, работу мышц и уровень pH в организме. Их нехватка проявляется разными симптомами, которые нельзя игнорировать. Об этом пишет Ferra.
Усталость и спутанность сознания возникают из-за нарушения работы клеток и органов при дефиците электролитов, что сказывается на нервной системе и когнитивных функциях. Мышечные судороги, особенно во время или после тренировок, часто вызваны потерей натрия, калия, кальция или магния через пот, что подтверждают исследования.
Головные боли могут быть связаны с обезвоживанием, которое слегка уменьшает размер мозга, или с недостатком натрия и магния, провоцирующих мигрени. Головокружение нередко указывает на низкий уровень натрия, особенно если человек пьёт много воды, но не восполняет этот минерал.
Мышечная слабость появляется при дефиците калия или фосфора, а перегрев — следствие потери электролитов из-за чрезмерного потоотделения. Восполнение их запасов критично для здоровья.
Ранее мы писали, что авокадо вечером улучшает липидные показатели крови у людей с преддиабетом.
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный на базе так называемых индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток),…
Российские и китайские ученые выяснили, что развитие болезни Альцгеймера зачастую сопровождается появлением узнаваемых сбоев непосредственно…
Ученые Пензенского государственного университета разработали модернизированный анкерный штифт с так называемой дополнительной площадкой, который способен…
Ученые Института экспериментальной медицины (ИЭМ) на данный момент работают над созданием порядка восьми специальных съедобных…
Ученые Южно-Уральского государственного университета (ЮУрГУ) совместно с коллегами из Екатеринбурга, Новосибирска, а также китайского города…
Ученые из России разработали подход, который позволяет проводить разные реакции с участием альдегидов без всякого…