Диетолог Нортон: 4 минуты энергичных упражнений снижают риск рака на 20%

Диетолог Лейн Нортон поделился простым методом, который, по его словам, позволяет снизить риск развития рака на 20%. Об этом он рассказал в интервью изданию Hola. По словам Нортона, упражнения должны длиться всего несколько секунд, но выполняться в множестве подходов, чтобы их суммарная продолжительность за день составляла четыре минуты.

Как отметил специалист, интенсивная прерывистая физическая активность способна значительно улучшить здоровье. Для достижения этого эффекта подойдут такие упражнения, как быстрый подъем по лестнице, энергичная ходьба, приседания, бег на тренажере или растяжка.

Главное преимущество этого подхода в том, что он легко интегрируется в повседневную жизнь. Например, приседания можно делать, пока греется чайник, а быстрая ходьба идеально подходит для времени, проведенного за телефонным разговором, добавил специалист.

Ранее мы сообщали, что 110-летняя австрийка объяснила долголетие лишениями в молодости.