Фото: pxhere.com
Диетолог Лейн Нортон поделился простым методом, который, по его словам, позволяет снизить риск развития рака на 20%. Об этом он рассказал в интервью изданию Hola. По словам Нортона, упражнения должны длиться всего несколько секунд, но выполняться в множестве подходов, чтобы их суммарная продолжительность за день составляла четыре минуты.
Как отметил специалист, интенсивная прерывистая физическая активность способна значительно улучшить здоровье. Для достижения этого эффекта подойдут такие упражнения, как быстрый подъем по лестнице, энергичная ходьба, приседания, бег на тренажере или растяжка.
Главное преимущество этого подхода в том, что он легко интегрируется в повседневную жизнь. Например, приседания можно делать, пока греется чайник, а быстрая ходьба идеально подходит для времени, проведенного за телефонным разговором, добавил специалист.
Ранее мы сообщали, что 110-летняя австрийка объяснила долголетие лишениями в молодости.
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…