Фото: Общественная Служба Новостей
Здоровье мозга напрямую влияет на способность думать, учиться и запоминать информацию. Несмотря на то, что некоторые продукты имеют репутацию «плохих», они могут положительно влиять на когнитивные функции.
Жирная рыба, такая как лосось, тунец, сардины и скумбрия, богата омега-3 жирными кислотами, полезными для сердца и мозга. Согласно метаанализу, люди, регулярно употребляющие рыбу, обладают более здоровой структурой мозга и показывают лучшие результаты в тестах на память.
Ягоды, включая малину, чернику и клубнику, содержат клетчатку и антоцианы. Эти вещества помогают контролировать уровень сахара в крови и борются с окислительным стрессом и воспалениями, которые могут провоцировать старение мозга и нейродегенеративные заболевания.
Кофе и чай при регулярном употреблении — три и более чашек в день — снижают риск развития деменции и болезни Альцгеймера, свидетельствуют исследования.
Яйца ценятся за высокое содержание белка, витаминов D, B12, B6 и холина. Витамины группы В, как показали некоторые исследования, способны замедлять снижение умственных способностей у пожилых людей, уменьшая уровень гомоцистеина — аминокислоты, связанной с возрастным слабоумием и болезнью Альцгеймера.
Тёмный шоколад с содержанием какао не менее 70% богат флавоноидами — антиоксидантами, которые улучшают память и замедляют возрастное ухудшение когнитивных функций. Именно в таком шоколаде концентрация полезных веществ максимальна.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что вейпы содержат опасный подсластитель.
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета выявили взаимосвязи между отдельными проявлениями шизофрении. Полученные результаты позволили определить наиболее…
Иллюстрации далеко не всегда делают сложный материал более понятным. При объяснении абстрактных понятий изображения в…
Ученые Южно-Уральского государственного университета разработали кисломолочные продукты, в которых концентрация полезных микроорганизмов в десять раз…
Специалисты центра вирусологии «Вектор» совместно с исследователями Центрального Сибирского ботанического сада СО РАН разработали средство…
Исследователи из США и Южной Кореи проанализировали данные о выявлении расстройств аутистического спектра среди корейских…
Ученые Университета «Сириус», Пермского политеха и исследователи из ЮАР создали методику компьютерного моделирования биопротезов аортального…