Фото: PxHere
Международное исследование подтвердило: и кетогенная, и средиземноморская диеты помогают снизить высокое давление, но у кето-подхода есть важное преимущество.
Ученые выяснили, что рацион с обилием жиров и белков (мясо, рыба, яйца, сыр) при почти полном отказе от углеводов вызывает более выраженное снижение давления именно в ночные часы — критически важный показатель для профилактики сердечно-сосудистых катастроф.
Средиземноморская диета с овощами, фруктами, цельнозерновыми и оливковым маслом тоже эффективна за счет высокого содержания калия (расширяет сосуды) и низкого содержания натрия, но ночной эффект слабее.
Обе стратегии способствуют похудению, однако авторы исследования в журнале Nutrients предупреждают: полный отказ от сахара или резкие ограничения без консультации врача опасны — даже при снижении веса питание должно оставаться сбалансированным.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что растворимый кофе связали с риском слепоты у пожилых.
Регулярный просмотр коротких видеороликов перед сном может негативно влиять на качество отдыха, нарушать циркадные ритмы…
С 1 сентября 2026 года в России планируется расширить перечень биологических объектов, которые могут использоваться…
Специалисты Сеченовского университета выяснили в ходе исследований, что снижение уровня микроРНК miR-145-5p в крови связано…
Ученые Томского политехнического университета (ТПУ) разработали и провели испытания нового типа молекул, которые в перспективе…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали математическую модель, которая позволяет заранее оценивать вероятность развития кариеса…
Ученые Университета науки и технологий МИСИС разработали специальный жировой инжектор, который может значительно сократить количество…