Freepik/@freepik
Новое исследование ученых из Техасского университета A&M показало, что креатин не только укрепляет мышцы, но и оказывает положительное влияние на работу мозга, предотвращая возрастные изменения. Результаты анализа 685 ранее опубликованных научных работ были опубликованы в Journal of the International Society of Sports Nutrition (JISSN).
Исследователи обнаружили, что креатин, накапливаясь в мышцах, участвует в формировании ключевого источника энергии и важен при физическом и метаболическом стрессе. Поэтому добавки с креатином часто используют спортсмены для улучшения физических показателей.
Однако, как выяснилось, креатин также способствует снижению риска судорог, улучшает водный баланс в клетках, защищает их и укрепляет здоровье в целом.
Особенно полезным креатин может быть для пожилых людей, так как он предотвращает снижение мышечной массы и ухудшение когнитивных функций.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что фрукты и овощи улучшают качество сна на 16%.
Американские исследователи установили, что археи вида Haloferax volcanii, обитающие в Мертвом море и других водоемах…
Российские ученые выявили защитные свойства тригонеллина — природного вещества, которое содержится в семенах тыквы и…
Международная группа биологов с помощью искусственного интеллекта разработала экспериментальную вакцину против опасных разновидностей птичьего гриппа.…
Европейские молекулярные биологи выяснили, что важным фактором формирования кишечной микрофлоры у новорожденных является фермент PNGA.…
Ученые из США и Пакистана установили, что у детей, чьи матери страдали от повышенного артериального…
Американские кардиологи выявили связь между регулярным употреблением энергетических напитков, содержащих кофеин и стимуляторы симпатической нервной…