Freepik/@freepik
Новое исследование ученых из Техасского университета A&M показало, что креатин не только укрепляет мышцы, но и оказывает положительное влияние на работу мозга, предотвращая возрастные изменения. Результаты анализа 685 ранее опубликованных научных работ были опубликованы в Journal of the International Society of Sports Nutrition (JISSN).
Исследователи обнаружили, что креатин, накапливаясь в мышцах, участвует в формировании ключевого источника энергии и важен при физическом и метаболическом стрессе. Поэтому добавки с креатином часто используют спортсмены для улучшения физических показателей.
Однако, как выяснилось, креатин также способствует снижению риска судорог, улучшает водный баланс в клетках, защищает их и укрепляет здоровье в целом.
Особенно полезным креатин может быть для пожилых людей, так как он предотвращает снижение мышечной массы и ухудшение когнитивных функций.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что фрукты и овощи улучшают качество сна на 16%.
Американские и перуанские медики и экологи недавно выяснили, что что постройка трансконтинентальной дороги, которая соединяет…
Исследователи из России, Белоруссии и Китая совместно создали микролазеры на сапфировых подложках, которые дают ультрафиолетовое…
Минздрав РФ намеревается расширить процедуру неонатального скрининга, добавив в него еще пять заболеваний, как сообщила…
Биологи Кембриджского университета (Великобритания) обнаружили, что вакцины от современных вариаций штамма омикрон в целом способствуют…
Рекомендуется не выходить на улицу в самые жаркие часы, следует пить до 2 л воды…
Американские молекулярные биологи выяснили, что повторное развитие боррелиоза непосредственно после прохождения стандартного курса терапии можно…