Фото: Freepik / senivpetro
Привычка высовывать одну ногу из-под одеяла может значительно ускорить процесс засыпания. К такому выводу пришли ученые, чье исследование было опубликовано в журнале Journal of Physiological Anthropology (JPA).
Исследователи объясняют этот эффект механизмом терморегуляции. Одним из ключевых сигналов для засыпания является снижение температуры тела, которое стимулирует выработку мелатонина – гормона, регулирующего сон. Стопы, особенно подошвы, обладают высокой способностью отдавать тепло благодаря сосредоточенным в них кровеносным сосудам. Контакт открытой ноги с прохладным воздухом способствует более быстрому снижению внутренней температуры, помогая организму быстрее заснуть.
Авторы исследования отмечают, что такой метод ускорения засыпания не требует никаких дополнительных усилий – достаточно лишь слегка приоткрыть одеяло. Они считают, что инстинктивное желание «остудить» ноги имеет научное обоснование и может стать частью эффективной вечерней рутины.
В социальных сетях многие пользователи подтверждают эффективность этого приема, называя его своим «ночным лайфхаком». Однако некоторые признаются, что не могут уснуть с открытой ногой из-за детских страхов, насекомых или домашних животных.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что кофеин нарушает глубокий сон и восстановление мозга.
Специалисты МИРЭА - Российского технологического университета сумели разработать оптический комплекс и цифровую модель, которая позволяет…
Специалисты факультета почвоведения Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова обнаружили при исследовании источники весьма…
Американская фармацевтическая компания Okava Pharmaceuticals запустила проведение специального исследования MEOW-1 ("МЯУ-1"), в рамках которого намеревается…
Ученые Новосибирского научно-исследовательского института травматологии и ортопедии (НИИТО) имени Я. Л. Цивьяна разработали и уже…
Ученые нижегородского Университета Лобачевского (ННГУ) обучили специальные модели искусственного интеллекта непосредственно для автоматического обнаружения и…
Ученые из Сингапура совместно с исследователями из стран Азии представили накануне инструмент на базе искусственного…