Фото: Freepik / freepik
Испанские ученые из Барселонского Института глобального здравоохранения провели масштабное исследование, которое позволило выявить эффективный способ снижения массы тела без необходимости жестких ограничений в питании. В работе, продолжавшейся пять лет, приняли участие около 7 тысяч человек в возрасте от 40 до 65 лет, пишет lJBNРА.
Результаты показали, что более успешное снижение веса наблюдалось у тех участников, которые завтракали рано и при этом избегали приема пищи перед сном. По мнению специалистов, ранний завтрак лучше соответствует циркадным ритмам организма, что способствует более эффективному сжиганию калорий в течение дня.
Эксперт Лусиана Понс-Муццо подчеркнула, что полезный завтрак не только улучшает метаболизм, но и помогает регулировать аппетит, что в совокупности способствует здоровому и устойчивому снижению веса.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что добавление любимых продуктов в диету поможет похудеть.
Подготовиться к сезону гриппа и снизить риск распространения инфекции помогут вакцинация, использование масок, соблюдение санитарно-дезинфекционного…
Ученые из Томска предложили новый способ производства порошка форстерита — материала, который применяется при создании…
Проект молодого ученого ТГТУ Кристины Савиновой по разработке анатомического термоизоляционного кокона для недоношенных детей получил…
Исследователи Воронежского государственного университета с использованием компьютерного моделирования оценили потенциальную противоопухолевую активность биологически активных соединений,…
Для активизации процессов расщепления жировой ткани и последующего снижения веса наиболее эффективными могут оказаться продолжительные…
Первый российский биочип «Биочип-А», предназначенный для определения генетического риска развития болезни Альцгеймера, прошел испытания на…