Фото: Freepik / freepik
Испанские ученые из Барселонского Института глобального здравоохранения провели масштабное исследование, которое позволило выявить эффективный способ снижения массы тела без необходимости жестких ограничений в питании. В работе, продолжавшейся пять лет, приняли участие около 7 тысяч человек в возрасте от 40 до 65 лет, пишет lJBNРА.
Результаты показали, что более успешное снижение веса наблюдалось у тех участников, которые завтракали рано и при этом избегали приема пищи перед сном. По мнению специалистов, ранний завтрак лучше соответствует циркадным ритмам организма, что способствует более эффективному сжиганию калорий в течение дня.
Эксперт Лусиана Понс-Муццо подчеркнула, что полезный завтрак не только улучшает метаболизм, но и помогает регулировать аппетит, что в совокупности способствует здоровому и устойчивому снижению веса.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что добавление любимых продуктов в диету поможет похудеть.
Американские молекулярные биологи с помощью искусственного интеллекта разработали состав жировых частиц, способный значительно повысить стабильность…
Ежедневное дистанционное взаимодействие с голосовым ИИ-помощником может способствовать улучшению состояния пациентов с сахарным диабетом второго…
Ученые Новосибирского государственного технического университета (НГТУ) совместно с промышленным партнером из Карелии создали растительный напиток…
Российские специалисты разработали серию сложных соединений золота, способных воздействовать на опухолевые клетки, не повреждая при…
Распространенность целиакии в России, по имеющимся данным, оценивается в пределах 0,2–0,6%, однако актуальной общенациональной статистики…
Американские молекулярные биологи обнаружили связь между составом кишечной микрофлоры у детей с генетической предрасположенностью к…