Фото: Freepik / freepik
Испанские ученые из Барселонского Института глобального здравоохранения провели масштабное исследование, которое позволило выявить эффективный способ снижения массы тела без необходимости жестких ограничений в питании. В работе, продолжавшейся пять лет, приняли участие около 7 тысяч человек в возрасте от 40 до 65 лет, пишет lJBNРА.
Результаты показали, что более успешное снижение веса наблюдалось у тех участников, которые завтракали рано и при этом избегали приема пищи перед сном. По мнению специалистов, ранний завтрак лучше соответствует циркадным ритмам организма, что способствует более эффективному сжиганию калорий в течение дня.
Эксперт Лусиана Понс-Муццо подчеркнула, что полезный завтрак не только улучшает метаболизм, но и помогает регулировать аппетит, что в совокупности способствует здоровому и устойчивому снижению веса.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что добавление любимых продуктов в диету поможет похудеть.
Ученые Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова создали новые гибридные химические соединения, которые продемонстрировали…
Американские ученые выявили необычный механизм действия гена E2F1, который способен запускать процесс клеточного деления еще…
Исследователи НИУ ВШЭ — Санкт-Петербург совместно со специалистами отделения нейрореабилитации Федерального Сибирского научно-клинического центра ФМБА…
Американские исследователи установили, что археи вида Haloferax volcanii, обитающие в Мертвом море и других водоемах…
Российские ученые выявили защитные свойства тригонеллина — природного вещества, которое содержится в семенах тыквы и…
Международная группа биологов с помощью искусственного интеллекта разработала экспериментальную вакцину против опасных разновидностей птичьего гриппа.…