Фото: Freepik / freepik
Испанские ученые из Барселонского Института глобального здравоохранения провели масштабное исследование, которое позволило выявить эффективный способ снижения массы тела без необходимости жестких ограничений в питании. В работе, продолжавшейся пять лет, приняли участие около 7 тысяч человек в возрасте от 40 до 65 лет, пишет lJBNРА.
Результаты показали, что более успешное снижение веса наблюдалось у тех участников, которые завтракали рано и при этом избегали приема пищи перед сном. По мнению специалистов, ранний завтрак лучше соответствует циркадным ритмам организма, что способствует более эффективному сжиганию калорий в течение дня.
Эксперт Лусиана Понс-Муццо подчеркнула, что полезный завтрак не только улучшает метаболизм, но и помогает регулировать аппетит, что в совокупности способствует здоровому и устойчивому снижению веса.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что добавление любимых продуктов в диету поможет похудеть.
Ученые Челябинского государственного университета (ЧелГУ) непосредственно в партнерстве с коллегами разработали новую концепцию терапии посттравматического…
В России 4 февраля выявили завозной случай лихорадки чикунгунья. Как оказалось, пациенткой стала женщина, которая…
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…