Фото: freepik.com/lookstudio
Привычка откладывать утренний будильник может негативно сказаться на здоровье человека, как показали исследования, проведенные учеными из США и Швеции. Эндокринолог Зухра Павлова проанализировала результаты этой работы в своем Telegram-канале.
Согласно исследованию, откладывание сигнала будильника может привести к снижению когнитивных функций и нарушению сердечного ритма. В эксперименте ученые использовали данные приложений для контроля сна, полученные от 21 тысячи испытуемых.
Павлова подчеркнула, что для качественного восстановления организма важен непрерывный сон в утренние часы. Прерывистые пробуждения мешают мозгу завершить процесс сна, что вызывает проблемы с настроением и снижает активность. Каждый новый сигнал будильника создает лишь иллюзию отдыха, но на самом деле нарушает нейронные процессы, необходимые для продуктивного начала дня.
В качестве альтернативы привычке откладывать будильник, эндокринолог рекомендовала ложиться спать до 23:00 и обеспечивать себе полноценный сон продолжительностью 7-8 часов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что пропуск будильника утром приводит к проблемам в психике.
Мороженое действительно способно на некоторое время облегчить боль в горле просто за счет того, что…
Центр "Вектор" Роспотребнадзора выявил свыше 30 новых вирусов, переносимых клещами, комарами, мелкими млекопитающими и рукокрылыми…
Американские медики сумели впервые осуществить успешную операцию по пересадке легких от одного носителя ВИЧ в…
Европейские молекулярные биологи сумели создать и к тому же успешно проверить непосредственно в опытах на…
Специалисты ФГБУ "Главный военный клинический госпиталь имени академии Н.Н. Бурденко" разработали подход, в рамках которого…
Ученые Севастопольского госуниверситета и Университета науки и технологий Адамы (Эфиопия) запустили программу, в ходе которой…