Фото: freepik.com/lookstudio
Привычка откладывать утренний будильник может негативно сказаться на здоровье человека, как показали исследования, проведенные учеными из США и Швеции. Эндокринолог Зухра Павлова проанализировала результаты этой работы в своем Telegram-канале.
Согласно исследованию, откладывание сигнала будильника может привести к снижению когнитивных функций и нарушению сердечного ритма. В эксперименте ученые использовали данные приложений для контроля сна, полученные от 21 тысячи испытуемых.
Павлова подчеркнула, что для качественного восстановления организма важен непрерывный сон в утренние часы. Прерывистые пробуждения мешают мозгу завершить процесс сна, что вызывает проблемы с настроением и снижает активность. Каждый новый сигнал будильника создает лишь иллюзию отдыха, но на самом деле нарушает нейронные процессы, необходимые для продуктивного начала дня.
В качестве альтернативы привычке откладывать будильник, эндокринолог рекомендовала ложиться спать до 23:00 и обеспечивать себе полноценный сон продолжительностью 7-8 часов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что пропуск будильника утром приводит к проблемам в психике.
Исследователи из ГЕОХИ РАН изучили, как микропластик взаимодействует с сывороткой крови человека, и обнаружили, что…
Российские исследователи выяснили, благодаря каким особенностям эндонуклеаза VIII способна распознавать и разрезать ДНК независимо от…
Американские исследователи выяснили, что даже сравнительно низкие дозы радиации, применяемые при лечении онкологических заболеваний, могут…
Свыше 14 тыс. случаев заражения оспой обезьян зарегистрировали в мире с начала 2026 года. Наибольшее…
Когнитивные нарушения разной степени выраженности выявили у 60% россиян старше 65 лет, участвовавших в исследовании…
Студенты Сеченовского университета совместно с выпускником объединенного кампуса вуза и «Школы 21» разработали цифровую платформу…