Фото: freepik.com/lookstudio
Привычка откладывать утренний будильник может негативно сказаться на здоровье человека, как показали исследования, проведенные учеными из США и Швеции. Эндокринолог Зухра Павлова проанализировала результаты этой работы в своем Telegram-канале.
Согласно исследованию, откладывание сигнала будильника может привести к снижению когнитивных функций и нарушению сердечного ритма. В эксперименте ученые использовали данные приложений для контроля сна, полученные от 21 тысячи испытуемых.
Павлова подчеркнула, что для качественного восстановления организма важен непрерывный сон в утренние часы. Прерывистые пробуждения мешают мозгу завершить процесс сна, что вызывает проблемы с настроением и снижает активность. Каждый новый сигнал будильника создает лишь иллюзию отдыха, но на самом деле нарушает нейронные процессы, необходимые для продуктивного начала дня.
В качестве альтернативы привычке откладывать будильник, эндокринолог рекомендовала ложиться спать до 23:00 и обеспечивать себе полноценный сон продолжительностью 7-8 часов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что пропуск будильника утром приводит к проблемам в психике.
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) разработали химические соединения нового типа, способные выступать потенциальной…
Ученые передовой инженерной школы Дальневосточного федерального университета занимаются разработкой препарата для лечения болезни Крона. В…
Магний отвечает в организме человека в том числе за стабилизацию сосудов непосредственно после перенесенного стресса.…
Грипп у детей зачастую может протекать гораздо тяжелее, чем у взрослых. Для лечения болезни врач…
По итогам первой недели 2026 года отмечается, что интенсивность эпидемического процесса непосредственно по ОРВИ и…
Уникальная тест-система непосредственно для быстрого определения онкологических заболеваний, созданная на ферментах морских микроорганизмов, может появиться…