Фото: freepik.com/lookstudio
Привычка откладывать утренний будильник может негативно сказаться на здоровье человека, как показали исследования, проведенные учеными из США и Швеции. Эндокринолог Зухра Павлова проанализировала результаты этой работы в своем Telegram-канале.
Согласно исследованию, откладывание сигнала будильника может привести к снижению когнитивных функций и нарушению сердечного ритма. В эксперименте ученые использовали данные приложений для контроля сна, полученные от 21 тысячи испытуемых.
Павлова подчеркнула, что для качественного восстановления организма важен непрерывный сон в утренние часы. Прерывистые пробуждения мешают мозгу завершить процесс сна, что вызывает проблемы с настроением и снижает активность. Каждый новый сигнал будильника создает лишь иллюзию отдыха, но на самом деле нарушает нейронные процессы, необходимые для продуктивного начала дня.
В качестве альтернативы привычке откладывать будильник, эндокринолог рекомендовала ложиться спать до 23:00 и обеспечивать себе полноценный сон продолжительностью 7-8 часов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что пропуск будильника утром приводит к проблемам в психике.
Ученые Новгородского государственного университета имения Ярослава Мудрого (НовГУ) придумали программный комплекс, работающий на базе ИИ…
К 8 Марта Life.ru и Ассоциация менеджеров выяснили, с какими барьерами сталкиваются женщины в «мужских»…
Врачи, представители администрации, бизнесмены и общественники обсудят демографию Волгоградской области. 12-13 марта в Волгограде состоится…
Специалисты Сеченовского университета придумали научную систему доставки лекарств непосредственно на основе микрочастиц природного белка -…
Ученые Южно-Уральского государственного университета (ЮУрГУ) сумели ускорить с нескольких часов практически до одной минуты процесс…
Зимой в условиях характерного для нее короткого светового дня и низких температур организм человека тратит…