Фото: freepik.com/lookstudio
Привычка откладывать утренний будильник может негативно сказаться на здоровье человека, как показали исследования, проведенные учеными из США и Швеции. Эндокринолог Зухра Павлова проанализировала результаты этой работы в своем Telegram-канале.
Согласно исследованию, откладывание сигнала будильника может привести к снижению когнитивных функций и нарушению сердечного ритма. В эксперименте ученые использовали данные приложений для контроля сна, полученные от 21 тысячи испытуемых.
Павлова подчеркнула, что для качественного восстановления организма важен непрерывный сон в утренние часы. Прерывистые пробуждения мешают мозгу завершить процесс сна, что вызывает проблемы с настроением и снижает активность. Каждый новый сигнал будильника создает лишь иллюзию отдыха, но на самом деле нарушает нейронные процессы, необходимые для продуктивного начала дня.
В качестве альтернативы привычке откладывать будильник, эндокринолог рекомендовала ложиться спать до 23:00 и обеспечивать себе полноценный сон продолжительностью 7-8 часов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что пропуск будильника утром приводит к проблемам в психике.
Медики из Австралии и США в ходе клинических испытаний доказали, что прием малых доз аспирина…
Американские и европейские биологи разработали специальную иммунотерапию непосредственно на базе антител, которая стимулирует Т-клетки уничтожать…
Американские нейрофизиологи выявили в нервной системе мушек-дрозофил особый комплекс нейронов, который непосредственно связан с вкусовыми…
Ученые Сеченовского университета изучают на данный момент эффективность тренинга непосредственно для восстановления обоняния у людей…
Ученые Роспотребнадзора сумели разработать новый тест непосредственно для выявления бактерии, вызывающей гастрит. При этом время…
Ученые Омского государственного технического университета (ОмГТУ) разработали природный заменитель кожи на основе чайного гриба (комбучи),…