Age and Ageing: Короткие тренировки улучшают работу мозга у пожилых людей

Небольшие периоды умеренной или интенсивной физической активности могут значительно улучшить когнитивные функции у пожилых людей. К такому заключению пришли ученые из Университета Южной Австралии, результаты исследования которых опубликованы в журнале Age and Ageing.

В рамках исследования были проанализированы данные 585 человек в возрасте от 65 до 80 лет. Ученые изучали, как участники распределяют свое время в течение суток между сном, сидячим образом жизни, легкой активностью и физическими упражнениями средней и высокой интенсивности. Полученные данные затем сопоставлялись с результатами когнитивных тестов.

В результате исследования была выявлена взаимосвязь между физической активностью и здоровьем мозга. Так, регулярные тренировки коррелировали с улучшением когнитивных функций, а снижение активности – с их ухудшением. Наиболее значительные улучшения когнитивных способностей наблюдались у тех, кто начинал заниматься умеренной или интенсивной физической активностью хотя бы в течение пяти минут в день, заменяя ею время, проведенное в сидячем положении.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что в России разработали революционный препарат от болезни Паркинсона.