Adv Sci: Физические нагрузки поддерживают уровень витамина D зимой без добавок

Исследование британских ученых показало, что регулярные умеренные физические нагрузки способствуют поддержанию уровня витамина D в организме в течение зимних месяцев, даже без приема специальных добавок и коррекции веса. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале Advanced Science.

В исследовании приняли участие более 50 взрослых людей с избыточным весом или ожирением. На протяжении десяти недель одна группа испытуемых занималась физическими упражнениями четыре раза в неделю, включая две прогулки на беговой дорожке, одну продолжительную кардиосессию на велотренажере и одну интервальную тренировку. Важно отметить, что вес участников оставался стабильным, они избегали воздействия солнечных лучей и не принимали добавки, содержащие витамин D.

Анализ результатов показал, что у участников, не занимавшихся физической активностью, общий уровень витамина D снизился в среднем на 25 процентов, в то время как у тренировавшихся – только на 15 процентов.

При этом, как подчеркивают ученые, только у физически активных испытуемых полностью сохранился уровень активной формы витамина D (1,25(OH)₂D₃), которая играет ключевую роль в поддержании иммунитета, здоровья костей и функционирования внутренних органов. В группе, не занимавшейся тренировками, уровень этой активной формы витамина D снизился на 15 процентов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что российские витамины не хуже импортных.