Фото: freepik/freepik
Стресс не всегда вреден — в умеренных дозах он способен мотивировать и повышать продуктивность. Об этом заявил психолог Михаил Хорс, объяснив разницу между полезным и разрушительным стрессом в беседе с Общественной Службой Новостей.
Специалист отметил, что кратковременное напряжение (эустресс) помогает адаптироваться к изменениям и решать задачи. Однако хронический стресс (дистресс) истощает ресурсы организма и приводит к эмоциональному выгоранию.
«Если лошадь легонько хлестнуть, она побежит быстрее. Но если бить её постоянно, она обессилит и перестанет двигаться», — пояснил Хорс.
По словам эксперта, современные люди чаще страдают от эмоционального стресса, вызванного тревогой и негативными переживаниями. В отличие от физиологического стресса, его нельзя устранить только правильным питанием или режимом сна — здесь нужна работа с психологическим состоянием.
Главный признак перехода полезного стресса в опасный — постоянное напряжение, влияющее на разные сферы жизни. Чтобы этого избежать, важно вовремя замечать тревожные симптомы и не допускать хронического переутомления.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что более 85% психотропных препаратов в России покупают без рецепта.
Российские ученые придумали метки на базе коротких органических молекул и радионуклидов, которые могут максимально эффективно…
Российская фармацевтическая компания "Биокад" разработала уникальную технологию создания так называемых онколитических энтеровирусов с заранее заданными…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) и Института технической химии УрО РАН сумели впервые…
Китайские молекулярные биологи придумали методику для быстрого и точного (97-процентным уровнем точности) выявлять в легких…
Специалисты Новосибирского НИИ травматологии и ортопедии им. Я. Л. Цивьяна создали и уже запатентовали к…
Специалисты Сеченовского университета сумели впервые в мире разработать концепцию, согласно которой преэклампсия, которая является одним…