Психолог Михаил Хорс: Стресс может быть полезным, но в меру

Стресс не всегда вреден — в умеренных дозах он способен мотивировать и повышать продуктивность. Об этом заявил психолог Михаил Хорс, объяснив разницу между полезным и разрушительным стрессом в беседе с Общественной Службой Новостей.

Специалист отметил, что кратковременное напряжение (эустресс) помогает адаптироваться к изменениям и решать задачи. Однако хронический стресс (дистресс) истощает ресурсы организма и приводит к эмоциональному выгоранию.

«Если лошадь легонько хлестнуть, она побежит быстрее. Но если бить её постоянно, она обессилит и перестанет двигаться», — пояснил Хорс.

По словам эксперта, современные люди чаще страдают от эмоционального стресса, вызванного тревогой и негативными переживаниями. В отличие от физиологического стресса, его нельзя устранить только правильным питанием или режимом сна — здесь нужна работа с психологическим состоянием.

Главный признак перехода полезного стресса в опасный — постоянное напряжение, влияющее на разные сферы жизни. Чтобы этого избежать, важно вовремя замечать тревожные симптомы и не допускать хронического переутомления.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что более 85% психотропных препаратов в России покупают без рецепта.