Фото: freepik/freepik
Стресс не всегда вреден — в умеренных дозах он способен мотивировать и повышать продуктивность. Об этом заявил психолог Михаил Хорс, объяснив разницу между полезным и разрушительным стрессом в беседе с Общественной Службой Новостей.
Специалист отметил, что кратковременное напряжение (эустресс) помогает адаптироваться к изменениям и решать задачи. Однако хронический стресс (дистресс) истощает ресурсы организма и приводит к эмоциональному выгоранию.
«Если лошадь легонько хлестнуть, она побежит быстрее. Но если бить её постоянно, она обессилит и перестанет двигаться», — пояснил Хорс.
По словам эксперта, современные люди чаще страдают от эмоционального стресса, вызванного тревогой и негативными переживаниями. В отличие от физиологического стресса, его нельзя устранить только правильным питанием или режимом сна — здесь нужна работа с психологическим состоянием.
Главный признак перехода полезного стресса в опасный — постоянное напряжение, влияющее на разные сферы жизни. Чтобы этого избежать, важно вовремя замечать тревожные симптомы и не допускать хронического переутомления.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что более 85% психотропных препаратов в России покупают без рецепта.
Ученые Балтийского федерального университета (БФУ) имени Канта, который расположен в Калининграде, нашли уникальный способ определять…
Американские биоинженеры придумали имплантируемое устройство, в котором содержатся миллионы живых клеток, в свою очередь производящих…
Российские и зарубежные ученые разработали метод, который позволяет использовать специальные электрические поля, чтобы посредством высокопрочной…
Психологи из Самарского университета имени Королева обнаружили связь перфекционизма с развитием у человека анорексии и…
В России разрабатывают передовую технологию радикального продления жизни на основе факторов Яманака. Об этом заявили…
Российские исследователи разработали керамические материалы на базе фосфатов магния, предназначенные для временных костных имплантатов, которые…