Фото: freepik/freepik
Стресс не всегда вреден — в умеренных дозах он способен мотивировать и повышать продуктивность. Об этом заявил психолог Михаил Хорс, объяснив разницу между полезным и разрушительным стрессом в беседе с Общественной Службой Новостей.
Специалист отметил, что кратковременное напряжение (эустресс) помогает адаптироваться к изменениям и решать задачи. Однако хронический стресс (дистресс) истощает ресурсы организма и приводит к эмоциональному выгоранию.
«Если лошадь легонько хлестнуть, она побежит быстрее. Но если бить её постоянно, она обессилит и перестанет двигаться», — пояснил Хорс.
По словам эксперта, современные люди чаще страдают от эмоционального стресса, вызванного тревогой и негативными переживаниями. В отличие от физиологического стресса, его нельзя устранить только правильным питанием или режимом сна — здесь нужна работа с психологическим состоянием.
Главный признак перехода полезного стресса в опасный — постоянное напряжение, влияющее на разные сферы жизни. Чтобы этого избежать, важно вовремя замечать тревожные симптомы и не допускать хронического переутомления.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что более 85% психотропных препаратов в России покупают без рецепта.
Специалисты Сеченовского университета придумали научную систему доставки лекарств непосредственно на основе микрочастиц природного белка -…
Ученые Южно-Уральского государственного университета (ЮУрГУ) сумели ускорить с нескольких часов практически до одной минуты процесс…
Зимой в условиях характерного для нее короткого светового дня и низких температур организм человека тратит…
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный на базе так называемых индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток),…
Российские и китайские ученые выяснили, что развитие болезни Альцгеймера зачастую сопровождается появлением узнаваемых сбоев непосредственно…
Ученые Пензенского государственного университета разработали модернизированный анкерный штифт с так называемой дополнительной площадкой, который способен…