Фото: Общественная Служба Новостей
По словам врача-диетолога, доктора медицинских наук Маргариты Королевой, до 50% взрослого населения развитых стран сталкиваются с запорами в той или иной степени. Она отмечает, что это связано с изменениями в пищевой среде за последние десятилетия, когда люди стали чаще выбирать рафинированные продукты с низким содержанием растительной клетчатки, что затрудняет выведение отходов из ЖКТ.
Запоры не только вызывают дискомфорт, но и могут привести к нарушениям в работе кишечника, который важен для пищеварения, выработки витаминов и гормональной регуляции.
Эксперт в интервью Общественной Службе Новостей подчеркнула, что поддержание здоровья пищеварительной системы особенно актуально во время майских праздников.
Королёва пояснила, что кишечник – очень важный орган, от которого зависит общее здоровье. Он играет ключевую роль в профилактике и лечении заболеваний ЖКТ, определяет иммунный статус и отвечает за то, как мы себя чувствуем и насколько защищены от инфекций. Кишечник также синтезирует витамины группы B, биотин, витамин K и участвует в гормональной регуляции, синтезируя серотонин, который влияет на наше настроение.
Таким образом, кишечник влияет на самочувствие, активность, работоспособность, настроение, внешний вид, здоровье волос, кожи и ногтей. Любые нарушения в его работе отражаются на общем состоянии и могут привести к серьезным заболеваниям, поэтому важно поддерживать регулярную работу кишечника, включая своевременную эвакуацию его содержимого.
«Растительная клетчатка — лучшее питание для полезных кишечных бактерий и основа здорового пищеварения», — подчеркивает врач. Необходимо употреблять не менее 30 граммов клетчатки в день из цельнозерновых, овощей, фруктов, зелени, орехов и семян. Именно клетчатка обеспечивает правильную работу кишечника, переваривание пищи и своевременное выведение отходов, предотвращая запоры.
Ранее Кандидат медицинских наук Ольга Титова заявила, что людям с заболеваниями ЖКТ лучше отказаться от шашылка. Подробнее об этом читайте в материале «Медздрав.Инфо».
Ученые выяснили, что наличие в кишечнике человека микробов определенного набора способствует развитию серьезного аутоиммунного заболевания…
Общее число заболеваний органов желудочно-кишечного тракта в РФ непосредственно среди школьников снизилось за последний год…
Австралийские и американские молекулярные биологи выяснили, что выживания клеток опасного вида рака - глиобластомы 0…
Американские молекулярные биологи выяснили, что частое использование соляриев в целом ведет к удвоению скорости накопления…
Департамент общественного здравоохранения штата Массачусетс (США) объявил накануне о подтверждении первого в стране случая неизлечимого…
Увеличение продолжительности жизни россиян в неизбежном порядке приведет в будущем к росту онкологических заболеваний. Об…