Врач предупредил об опасности бесконтрольного приема витамина B6

Не все полезные добавки одинаково безопасны, предупреждают эксперты. Невролог из США Байбинг Чен призвал к осторожности в отношении витамина B6, отметив, что его бесконтрольный прием может привести к необратимому повреждению нервов. Об этом сообщает 72.ru.

Витамин B6, или пиридоксин, благоприятно влияет на мозг и поддерживает нервную и иммунную системы, однако, по словам врача, он может накапливаться в организме и вызывать неврологические проблемы, такие как нарушение координации, покалывание в руках и онемение. В некоторых случаях бесконтрольный прием витамина B6 может даже привести к полной потере чувствительности в руках и ногах (периферической невропатии). Симптомы обычно исчезают после прекращения приема добавок.

Невролог рекомендовал в первую очередь следить за рационом, включив в него продукты, богатые B6: свинину, птицу, рыбу, арахис, бобы, брокколи, спаржу, овес и бананы. При подозрении на дефицит витамина необходимо сдать анализы, и в случае подтверждения врач назначит правильную дозировку.

Перед приемом витаминов обязательно нужно проконсультироваться с врачом, так как в добавках могут содержаться вещества в активных нормах, превышающих суточную потребность, что может привести к профициту и вреду для организма.

Врач также перечислила самые опасные витамины, употребление которых следует контролировать: витамин Е (может увеличить риск кровотечения), витамин С (может навредить при мочекаменной болезни), витамин А (в сочетании с курением повышает риск рака легких), железо (при наличии очагов воспаления экспериментировать не стоит), кальций (требует сочетания с витамином D) и омега-3 (слишком большое количество может снизить свертываемость крови и спровоцировать анемию).

Напомним, что избыточный приём витамина C также может навредить организму. Подробнее об этом читайте в материале «Медздрав.Инфо».