Усталость и частые простуды могут указывать на авитаминоз

С наступлением весны многие начинают сталкиваться с авитаминозом — состоянием, вызванным дефицитом витаминов и минералов, которое может привести к различным функциональным нарушениям в организме. Врач Надежда Семина поделилась с изданием «Известия» основными причинами этого явления.

Эндокринолог Хайкина: БАДы не могут давать энергию, если нет дефицита витаминов

По словам эксперта, главными факторами риска являются изменение составов рациона питания в зимний период, уменьшение солнечного света и замедление обмена веществ. Симптоматика авитаминоза весьма разнообразна, включая такие проявления, как постоянная усталость, часто возникающие простуды и расстройства пищеварения.

Различные дефициты витаминов могут проявляться по-разному: нехватка витамина C может привести к кровоточивости десен, недостаток витамина D часто вызывает ломоту в костях, дефицит витамина B12 способствует усталости и ухудшению памяти, нехватка витамина A сказывается на состоянии зрения, а дефицит витамина E может вызывать сухость кожи и мышечную слабость.

Для предотвращения авитаминоза доктор Семина рекомендует следить за тем, чтобы рацион питания оставался сбалансированным, включать в него достаточное количество свежих овощей и фруктов, а также контролировать уровень витамина D в организме.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что лилия, гортензия, тюльпан опасны для животных.