Диетолог Семирядов: иммунитет имеет три линии защиты при столкновении с вирусами

Человеческий организм имеет сложную защитную систему, активирующуюся при контакте с патогенными микроорганизмами. В интервью «Известиям» врач-диетолог и нутрициолог Дмитрий Семирядов объяснил, что иммунитет включает три линии защиты.

Первая состоит из барьерных тканей, таких как кожа и слизистые оболочки. При дыхании воздух взаимодействует со слизистыми, обладающими антисептическими свойствами, которые помогают удалять осевшие вирусы и бактерии.

Цель вирусов — преодолеть эти барьеры и инфицировать клетки. В случае заражения активируется вторая линия — сигнальная система. Специальные молекулы, цитокины, активируют клетки врожденного иммунитета для борьбы с pathogens. Если врожденный иммунитет не справляется, вступает в действие приобретенный иммунитет, представленный лимфоцитами, которые обучаются распознавать и уничтожать вирусы.

Семирядов подчеркнул, что в течение четырех-семи дней после начала заболевания обычно снижается воспаление, уменьшается температура и исчезают симптомы. Простые способы укрепления иммунитета включают физическую активность, закаливание и достаточное количество витаминов. Во время физической нагрузки объем циркулирующей крови увеличивается, а иммунные клетки быстрее доставляются к пораженным органам.

Врач также отметил, что дефициты витаминов D и C, а также минералов, таких как цинк и железо, негативно влияют на иммунитет. Рекомендуется регулярно контролировать их уровень. Однако Семирядов предостерег от передозировок, так как это может быть опасно, особенно для людей с хроническими заболеваниями и при взаимодействии с лекарствами.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что заедание стресса грозит пищевым расстройством.