Фото: freepik.com/stockking
Семейный нутрициолог Юлия Попова поделилась с NEWS.ru рекомендациями относительно добавления фруктов в кашу на завтрак, подчеркнув, что некоторые из них не стоит употреблять натощак.
Она отметила, что грейпфрут, киви и ананас могут отлично дополнить смузи или кашу благодаря высокому содержанию витамина С, который обеспечивает заряд бодрости и способствует улучшению пищеварения благодаря наличию природных ферментов.
Важно помнить, что в отличие от бананов, эти фрукты могут раздражать слизистые оболочки желудка, поэтому их не рекомендуется есть на голодный желудок. Нутрициолог добавила, что такие фрукты могут оказать положительное влияние на тех, кто стремится снизить вес.
Что касается бананов, Попова советует выбирать слегка незрелые плоды вместо перезревших. Это связано с тем, что в зеленоватых бананах содержится меньше сахаров и больше резистентного крахмала, который защищает слизистую желудка от негативного воздействия других продуктов.
В числе самых питательных фруктов она назвала авокадо, подчеркнув, что этот фрукт богат витаминами С, А и Е, полезными ненасыщенными жирами и клетчаткой. Авокадо также способствует длительному насыщению благодаря своей калорийности и содержит небольшое количество сахара, что делает его отличным дополнением к несладким блюдам, таким как яйца и хлеб.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что белок из гречки усваивается только на 60%.
Исследователи из Техасского университета достигли значительного успеха в борьбе с лихорадкой Эбола, проведя успешное лечение…
Китайские медики провели выдающуюся операцию, впервые в стране осуществив пересадку почки от генетически модифицированной свиньи.…
Стресс, эмоциональное напряжение и усталость могут значительно ухудшать качество сна, вызывая не только бессонницу, но…
С 17 по 23 марта в России проходит Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта.…
Доктор Елена Соломатина поделилась рекомендациями, которые помогут предотвратить заложенность в ушах и избежать обезвоживания во…
Врач общей практики Елена Павлова сообщила, что заложенность ушей, возникающая во время авиаперелетов, может быть…