Врач-диетолог, гастроэнтеролог первой категории и специалист по пищевому поведению Нурия Дианова поделилась с «Москвой 24» важной информацией о последствиях отказа от овощей и фруктов для здоровья желудочно-кишечного тракта.
Врач Ивакин: Кефир и квашеная капуста необходимы для здоровья ЖКТОна отметила, что клетчатка, содержащаяся в растительной пище, придает пищевому комку мягкость и способствует его правильному продвижению по кишечнику. Недостаток растительных продуктов может увеличить риск запоров и привести к развитию дивертикулеза — образованию выпячиваний в стенках толстой кишки, что, в свою очередь, повышает вероятность развития колоректального рака.
Кроме того, нехватка фруктов и овощей может негативно сказаться на иммунной системе: недостаток витаминов и микроэлементов делает организм более уязвимым перед инфекциями.
Дианова настоятельно рекомендовала включать в рацион фрукты, овощи, ягоды и сухофрукты на каждом приеме пищи, при этом суточная норма растительных продуктов должна составлять не менее 400-500 граммов.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при гепатите С пренебрежение правилами грозит рисками для здоровья.
Человек вполне способен выжить без света, но месяц, проведенный им в сплошной темноте, сильно снижает…
Группа мировых экспертов из медицинской сферы приняла решение переименовать известный синдром поликистозных яичников (СПКЯ) в…
Заражение хантавирусом, о котором заговорили после заражения людей на борту круизного лайнера, начинается как все…
Радионуклиды, попадающие непосредственно в атмосферу в результате недавнего пожара в Чернобыльской зоне отчуждения, имеют в…
Ученые в РФ нашли способ успешно синтезировать в лаборатории элемент куркулигозид А - потенциальную основу…
Китай стал первым государством на Земле, который запустил эксперимент в космосе с искусственным эмбрионом. Как…