Врач Дианова: отказ от фруктов и овощей грозит проблемами с ЖКТ

Врач-диетолог, гастроэнтеролог первой категории и специалист по пищевому поведению Нурия Дианова поделилась с «Москвой 24» важной информацией о последствиях отказа от овощей и фруктов для здоровья желудочно-кишечного тракта.

Она отметила, что клетчатка, содержащаяся в растительной пище, придает пищевому комку мягкость и способствует его правильному продвижению по кишечнику. Недостаток растительных продуктов может увеличить риск запоров и привести к развитию дивертикулеза — образованию выпячиваний в стенках толстой кишки, что, в свою очередь, повышает вероятность развития колоректального рака.

Кроме того, нехватка фруктов и овощей может негативно сказаться на иммунной системе: недостаток витаминов и микроэлементов делает организм более уязвимым перед инфекциями.

Дианова настоятельно рекомендовала включать в рацион фрукты, овощи, ягоды и сухофрукты на каждом приеме пищи, при этом суточная норма растительных продуктов должна составлять не менее 400-500 граммов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при гепатите С пренебрежение правилами грозит рисками для здоровья.