Доктор Соломатина: стакан воды каждый час спасет от обезвоживания в самолете

Доктор Елена Соломатина поделилась рекомендациями, которые помогут предотвратить заложенность в ушах и избежать обезвоживания во время авиаперелетов, как сообщает издание «Москва 24».

По словам терапевта, перелет представляет собой серьезный стресс для организма. Внутри самолета уровень влажности может снижаться до 10-20%, тогда как оптимальные значения должны находиться в пределах 40-60%. Чтобы уменьшить риск обезвоживания, полезно выпивать стакан воды каждый час.

Важно также обратить внимание на выбор одежды и обуви во время полета, которые должны быть максимально комфортными. Лучше избегать узких джинсов, тугих ремней и плотно облегающих рубашек.

В самолете идеальными вариантами будут удобные кроссовки, одноразовые тапочки и спортивный костюм из натуральных материалов. Для поддержки спины рекомендуется использовать подушку, а для улучшения циркуляции крови следует избегать положения, когда нога закинута на ногу.

Людям с проблемами венозного оттока стоит рассмотреть возможность ношения компрессионного белья. Чтобы избежать заложенности ушей, полезно рассасывать леденцы во время полета.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при закладывании ушей во время полета помогут леденцы.