Врач Ивакин: «Детокс» организма надо начинать с кишечника

Популярность методов детокса организма обостряется, однако многие из них могут нанести больше вреда, чем пользы, как отмечает врач-диетолог Павел Ивакин. В медицине более адекватным термином для детоксикации является «эндоэкологическая реабилитация», и важность очищения не требует особых методов, если человек здоров.

Основные токсические отходы выводятся через кишечник с калом, поэтому первоочередной задачей является нормализация стула, который должен происходить 1-2 раза в день. Это возможно с достаточным количеством пищевых волокон из овощей и фруктов, сообщает Общественная Служба Новостей.

Кроме того, важную роль играет печень, которая участвует в детоксикации. В некоторых случаях, например, во время тюбажа, можно помочь печени, но этот процесс требует консультации с врачом. Ивакин подчеркивает, что специальных продуктов для очистки не существует, но полезны те, что поддерживают работу органов — чернослив, свекла, артишоки и кисломолочные продукты.

Бережное отношение к легким, коже и почкам также важно. Жесткие методы очищения, такие как голодание или применение слабительных, могут навредить. Здоровый организм не требует экстраординарных мер, достаточно правильного питания, физической активности и контроля за состоянием здоровья при необходимости обращаться за профессиональной помощью.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что хороший ночной отдых необходим для восстановления сил организма.