Фото: Freepik / freepik
Доктор Сергей Исковских поделился рекомендациями о том, какие продукты следует включить в свой рацион, чтобы справиться с послеобеденной усталостью, как сообщает «Газета.ру». Питание играет важную роль в этом вопросе.
По словам терапевта, важно уменьшить потребление быстрых углеводов. Внутренние биоритмы человека настраиваются на необходимость отдыха с 14:00 до 17:00. Это может быть обусловлено как эволюцией, так и нерациональным режимом дня. Быстрые углеводы приводят к резкому увеличению уровня сахара в крови, что в свою очередь вызывает чувство сонливости и усталости.
Специалист в области ультразвуковой диагностики отметил, что избежать усталости после обеда помогает правильный завтрак. Если завтрак игнорировать, то после обеда можно ожидать снижения активного кровообращения в мозге и появления вялости.
В утреннем меню желательно включать овсянку и бананы. Сонливость во второй половине дня также усиливается из-за обильного и жирного обеда, так как организму приходится тратить много энергии на его переваривание. Кроме того, для поддержания бодрствующего состояния необходимо спать от 7 до 8 часов каждую ночь.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что боль в надбровных дугах говорит о проблемах с глазами.
Молекулярные биологи из США обнаружили сотни мутаций непосредственно в структуре белков оболочки ВИЧ, за счет…
Медики выяснили, что вещество дигоксин, которое имеется в экстракте красной наперстянки, примерно на 18% снижает…
Канадские ветеринары выяснили, что как минимум две вариации известного ученым высокопатогенного птичьего гриппа, H5N1 и…
Молекулярные биологи из США и Японии обнаружили, что один из компонентов выдержанного чесночного экстракта, аминокислота…
Американские молекулярные биологи случайно выявили в образцах крови одного добровольца сразу несколько антител, которые умеют…
Специалисты Сеченовского Университета придумали инновационную систему доставки противоопухолевых препаратов непосредственно в головной мозг пациента через…