Фото: Freepik / freepik
Доктор Сергей Исковских поделился рекомендациями о том, какие продукты следует включить в свой рацион, чтобы справиться с послеобеденной усталостью, как сообщает «Газета.ру». Питание играет важную роль в этом вопросе.
По словам терапевта, важно уменьшить потребление быстрых углеводов. Внутренние биоритмы человека настраиваются на необходимость отдыха с 14:00 до 17:00. Это может быть обусловлено как эволюцией, так и нерациональным режимом дня. Быстрые углеводы приводят к резкому увеличению уровня сахара в крови, что в свою очередь вызывает чувство сонливости и усталости.
Специалист в области ультразвуковой диагностики отметил, что избежать усталости после обеда помогает правильный завтрак. Если завтрак игнорировать, то после обеда можно ожидать снижения активного кровообращения в мозге и появления вялости.
В утреннем меню желательно включать овсянку и бананы. Сонливость во второй половине дня также усиливается из-за обильного и жирного обеда, так как организму приходится тратить много энергии на его переваривание. Кроме того, для поддержания бодрствующего состояния необходимо спать от 7 до 8 часов каждую ночь.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что боль в надбровных дугах говорит о проблемах с глазами.
Инженеры из США создали специальный прибор, способный активно стимулировать сердечную мышцу и корректировать в целом…
Ученые государственного научного центра вирусологии и биотехнологии "Вектор" представили тест-систему, которая позволяет быстро диагностировать оспу…
Ученые Новосибирского государственного университета (НГУ) разработали и уже к данному моменту запатентовали метод, который посредством…
Ученые Университета Лобачевского в партнерстве с Гентским университетом (Бельгия) сумели доказать эффективность борьбы с глиомами…
Исследователи из США выявили в рамках многолетних наблюдений непосредственно за здоровьем детей в возрасте от…
Международный коллектив медиков на данный момент завершил проведение важной третьей фазы клинических испытаний препарата сунвозертиниба,…