Фото: Freepik / freepik
Доктор Сергей Исковских поделился рекомендациями о том, какие продукты следует включить в свой рацион, чтобы справиться с послеобеденной усталостью, как сообщает «Газета.ру». Питание играет важную роль в этом вопросе.
По словам терапевта, важно уменьшить потребление быстрых углеводов. Внутренние биоритмы человека настраиваются на необходимость отдыха с 14:00 до 17:00. Это может быть обусловлено как эволюцией, так и нерациональным режимом дня. Быстрые углеводы приводят к резкому увеличению уровня сахара в крови, что в свою очередь вызывает чувство сонливости и усталости.
Специалист в области ультразвуковой диагностики отметил, что избежать усталости после обеда помогает правильный завтрак. Если завтрак игнорировать, то после обеда можно ожидать снижения активного кровообращения в мозге и появления вялости.
В утреннем меню желательно включать овсянку и бананы. Сонливость во второй половине дня также усиливается из-за обильного и жирного обеда, так как организму приходится тратить много энергии на его переваривание. Кроме того, для поддержания бодрствующего состояния необходимо спать от 7 до 8 часов каждую ночь.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что боль в надбровных дугах говорит о проблемах с глазами.
Медики из Австралии и США в ходе клинических испытаний доказали, что прием малых доз аспирина…
Американские и европейские биологи разработали специальную иммунотерапию непосредственно на базе антител, которая стимулирует Т-клетки уничтожать…
Американские нейрофизиологи выявили в нервной системе мушек-дрозофил особый комплекс нейронов, который непосредственно связан с вкусовыми…
Ученые Сеченовского университета изучают на данный момент эффективность тренинга непосредственно для восстановления обоняния у людей…
Ученые Роспотребнадзора сумели разработать новый тест непосредственно для выявления бактерии, вызывающей гастрит. При этом время…
Ученые Омского государственного технического университета (ОмГТУ) разработали природный заменитель кожи на основе чайного гриба (комбучи),…