Врач Дюваль: фрукты, овощи и рыба помогут в профилактике диабета

Врач-диетолог Анжелика Дюваль поделилась с «Москвой 24» информацией о том, что регулярное потребление листовых овощей, таких как шпинат, брокколи и капуста, может способствовать предотвращению сахарного диабета, помогая поддерживать уровень сахара в крови на стабильном уровне.

Она также подчеркнула важность включения в рацион ягод и фруктов, которые обладают антиоксидантными свойствами и благоприятно влияют на организм. Вместо быстрозавариваемых каш специалист рекомендует отдавать предпочтение цельнозерновым продуктам, таким как киноа, гречка, овес и коричневый рис.

В питании также необходимо уделять внимание бобовым — фасоли, нуту, чечевице и гороху, а также различным специям и пряностям.

Помимо этого, рекомендации врача включают употребление рыбы и морепродуктов, которые являются источниками омега-3 жирных кислот. Эти кислоты снижают воспалительные процессы в организме и повышают чувствительность клеток к инсулину.

Напомним, что врач-эндокринолог Наталия Тананакина ранее упоминала, что диабет — это заболевание, которое связано с нарушением углеводного обмена. По ее словам, основное правило при диабете — это сокращение потребления продуктов с высоким содержанием быстро усваиваемых углеводов, таких как сахар и сладкая выпечка.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что заболевших гриппом детей нельзя отправлять в школу.