Фото: pxhere.com
Доктор Кирилл Казаков поделился с россиянами рекомендациями по выбору правильной беговой обуви, чтобы минимизировать риск травм, сообщает издание «Газета.ру». Он выделил несколько ключевых аспектов, которые стоит учитывать.
Во-первых, важно обращать внимание на зоны распределения амортизации в обуви. Кроссовки без амортизации увеличивают нагрузку на мышцы и суставы, что может привести к болям в ногах.
Журнал Frontiers: бегать в кроссовках на толстой подошве может быть опасноКроме того, обувь различается по уровню пронации: возникновение гиперпронации может свидетельствовать о неправильной опоре стопы. Если вы заметили, что какая-то часть обуви изнашивается быстрее, стоит обратиться к травматологу.
По словам ортопеда, правильный протектор кроссовок также важен, так как он помогает избежать болей в ногах и уменьшает риск падений. В идеале в беговой обуви должны использоваться съемные стельки, изготовленные из пористых материалов. Кроссовки со шнурками дают возможность регулировать степень фиксации стопы, а это, в свою очередь, помогает лучше поддерживать голеностопный сустав. Не менее важно, чтобы обувь подходила по размеру.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что поедание тюльпанов грозит анафилаксией.
Американские и перуанские медики и экологи недавно выяснили, что что постройка трансконтинентальной дороги, которая соединяет…
Исследователи из России, Белоруссии и Китая совместно создали микролазеры на сапфировых подложках, которые дают ультрафиолетовое…
Минздрав РФ намеревается расширить процедуру неонатального скрининга, добавив в него еще пять заболеваний, как сообщила…
Биологи Кембриджского университета (Великобритания) обнаружили, что вакцины от современных вариаций штамма омикрон в целом способствуют…
Рекомендуется не выходить на улицу в самые жаркие часы, следует пить до 2 л воды…
Американские молекулярные биологи выяснили, что повторное развитие боррелиоза непосредственно после прохождения стандартного курса терапии можно…