Фото: pxhere.com
Доктор Кирилл Казаков поделился с россиянами рекомендациями по выбору правильной беговой обуви, чтобы минимизировать риск травм, сообщает издание «Газета.ру». Он выделил несколько ключевых аспектов, которые стоит учитывать.
Во-первых, важно обращать внимание на зоны распределения амортизации в обуви. Кроссовки без амортизации увеличивают нагрузку на мышцы и суставы, что может привести к болям в ногах.
Журнал Frontiers: бегать в кроссовках на толстой подошве может быть опасноКроме того, обувь различается по уровню пронации: возникновение гиперпронации может свидетельствовать о неправильной опоре стопы. Если вы заметили, что какая-то часть обуви изнашивается быстрее, стоит обратиться к травматологу.
По словам ортопеда, правильный протектор кроссовок также важен, так как он помогает избежать болей в ногах и уменьшает риск падений. В идеале в беговой обуви должны использоваться съемные стельки, изготовленные из пористых материалов. Кроссовки со шнурками дают возможность регулировать степень фиксации стопы, а это, в свою очередь, помогает лучше поддерживать голеностопный сустав. Не менее важно, чтобы обувь подходила по размеру.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что поедание тюльпанов грозит анафилаксией.
Тренировки в жару являются огромной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, а также ведут к риску обезвоживания…
Хантавирус уже достаточно давно циркулирует в некоторых регионах России, однако пока что нового штамма "Андес"…
Международная группа исследователей, частью которой стали ученые и студенты Московского государственного университета имени М.В. Ломоносова,…
Ученые Новосибирского института органической химии (НИОХ) СО РАН и Новосибирского государственного университета (НГУ) сумели выделить…
Инженеры из США создали специальный прибор, способный активно стимулировать сердечную мышцу и корректировать в целом…
Ученые государственного научного центра вирусологии и биотехнологии "Вектор" представили тест-систему, которая позволяет быстро диагностировать оспу…