Фото: pxhere.com
Доктор Кирилл Казаков поделился с россиянами рекомендациями по выбору правильной беговой обуви, чтобы минимизировать риск травм, сообщает издание «Газета.ру». Он выделил несколько ключевых аспектов, которые стоит учитывать.
Во-первых, важно обращать внимание на зоны распределения амортизации в обуви. Кроссовки без амортизации увеличивают нагрузку на мышцы и суставы, что может привести к болям в ногах.
Журнал Frontiers: бегать в кроссовках на толстой подошве может быть опасноКроме того, обувь различается по уровню пронации: возникновение гиперпронации может свидетельствовать о неправильной опоре стопы. Если вы заметили, что какая-то часть обуви изнашивается быстрее, стоит обратиться к травматологу.
По словам ортопеда, правильный протектор кроссовок также важен, так как он помогает избежать болей в ногах и уменьшает риск падений. В идеале в беговой обуви должны использоваться съемные стельки, изготовленные из пористых материалов. Кроссовки со шнурками дают возможность регулировать степень фиксации стопы, а это, в свою очередь, помогает лучше поддерживать голеностопный сустав. Не менее важно, чтобы обувь подходила по размеру.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что поедание тюльпанов грозит анафилаксией.
Международный коллектив биологов выявил 44 биомолекулы, которые есть в крови человека, и их замеры концентрации…
Российские ученые сумели улучшить диагностику эмбрионов непосредственно при экстракорпоральном оплодотворении (ЭКО). Новая методика, основанная в…
Ученые из Национального медицинского исследовательского центра имени В. А. Алмазова и Санкт Петербургского политехнического университета…
Исследователи из России и Канады совместно проследили за тем, каким образом взрослые и дети реагируют…
Европейские биологи заявили, что заражение вирусом Эпштейна-Барр (EBV) нередко приводит к появлению Т-клеток, которые атакуют…
Канадские и израильские медики придумали подход, позволяющий в целом выявлять болезнь Крона, то есть хроническую…