Фото: pxhere.com
Доктор Кирилл Казаков поделился с россиянами рекомендациями по выбору правильной беговой обуви, чтобы минимизировать риск травм, сообщает издание «Газета.ру». Он выделил несколько ключевых аспектов, которые стоит учитывать.
Во-первых, важно обращать внимание на зоны распределения амортизации в обуви. Кроссовки без амортизации увеличивают нагрузку на мышцы и суставы, что может привести к болям в ногах.
Журнал Frontiers: бегать в кроссовках на толстой подошве может быть опасноКроме того, обувь различается по уровню пронации: возникновение гиперпронации может свидетельствовать о неправильной опоре стопы. Если вы заметили, что какая-то часть обуви изнашивается быстрее, стоит обратиться к травматологу.
По словам ортопеда, правильный протектор кроссовок также важен, так как он помогает избежать болей в ногах и уменьшает риск падений. В идеале в беговой обуви должны использоваться съемные стельки, изготовленные из пористых материалов. Кроссовки со шнурками дают возможность регулировать степень фиксации стопы, а это, в свою очередь, помогает лучше поддерживать голеностопный сустав. Не менее важно, чтобы обувь подходила по размеру.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что поедание тюльпанов грозит анафилаксией.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…