Травматолог Казаков: кроссовки со шнурками снижают риск травм при беге

Доктор Кирилл Казаков поделился с россиянами рекомендациями по выбору правильной беговой обуви, чтобы минимизировать риск травм, сообщает издание «Газета.ру». Он выделил несколько ключевых аспектов, которые стоит учитывать.

Во-первых, важно обращать внимание на зоны распределения амортизации в обуви. Кроссовки без амортизации увеличивают нагрузку на мышцы и суставы, что может привести к болям в ногах.

Кроме того, обувь различается по уровню пронации: возникновение гиперпронации может свидетельствовать о неправильной опоре стопы. Если вы заметили, что какая-то часть обуви изнашивается быстрее, стоит обратиться к травматологу.

По словам ортопеда, правильный протектор кроссовок также важен, так как он помогает избежать болей в ногах и уменьшает риск падений. В идеале в беговой обуви должны использоваться съемные стельки, изготовленные из пористых материалов. Кроссовки со шнурками дают возможность регулировать степень фиксации стопы, а это, в свою очередь, помогает лучше поддерживать голеностопный сустав. Не менее важно, чтобы обувь подходила по размеру.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что поедание тюльпанов грозит анафилаксией.