Психолог Дарья Дугенцова назвала мягкие методы снижения депрессии

Спрос на антидепрессанты в России увеличился в три раза. По данным DSM Group, с начала года россияне потратили на это более трех миллиардов рублей, что является рекордным значением за последние пять лет и на 30% больше, чем в 2024 году.

Такой скачок спроса вызывает вопросы о его причинах и возможности обходиться без медикаментов. Психолог Дарья Дугенцова в интервью Общественной службе новостей освятила эту тему, сообщает Общественная Служба Новостей.

Она подчеркнула, что растущий интерес к антидепрессантам — значимая тенденция, но не всегда она должна вызывать беспокойство. По её словам, депрессия становится одной из главных причин потери трудоспособности, и доступ к психиатрической помощи значительно увеличивается. Тем не менее, существует риск гипердиагностики, когда препараты назначаются без реальной необходимости. Также она отметила, что иногда клиенты сами «назначают» себе антидепрессанты и принимают их без контроля специалистов, что может быть опасным.

Дугенцова подчеркнула, что антидепрессанты могут быть очень эффективными, но не всегда необходимы. При легких формах депрессии специалисты рекомендуют другие методы. Например, эффективным является когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), занятия физической активностью, соблюдение режима сна, получение социальной поддержки и практика медитации. Всё это может значительно помочь в стабилизации психического состояния.

Специалист также акцентировала внимание на важности обсуждения методов лечения с личным психиатром или неврологом. В развитых странах антидепрессанты назначаются строго по определённым критериям. При умеренной и тяжелой депрессии они действительно необходимы, однако в случаях легкой формы альтернативные подходы могут оказаться не менее действенными.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что замороженный лук не вызовет слез при нарезке.