В беседе с «Москвой 24» врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал, что для профилактики деменции лучше всего употреблять овощи, фрукты, жирную рыбу, орехи и оливковое масло, так как эти продукты положительно влияют на функционирование мозга.
В РФ женщин с деменцией больше из-за продолжительности жизниОвощи и фрукты являются источником антиоксидантов, которые помогают замедлить старение организма. Арзамасцев отметил, что чем более разнообразным будет рацион из этих продуктов, тем лучше. Он рекомендует включать в свой ежедневный рацион около 400 граммов овощей и один фрукт.
Кроме того, эксперт советует потреблять от 150 до 200 граммов рыбы и 20-30 граммов орехов три-четыре раза в неделю. Также он рекомендует добавлять в овощные салаты 7-12 граммов оливкового масла каждый день для получения дополнительных полезных веществ.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ком в горле может появиться при неврозе.
Американские молекулярные биологи с помощью искусственного интеллекта разработали состав жировых частиц, способный значительно повысить стабильность…
Ежедневное дистанционное взаимодействие с голосовым ИИ-помощником может способствовать улучшению состояния пациентов с сахарным диабетом второго…
Ученые Новосибирского государственного технического университета (НГТУ) совместно с промышленным партнером из Карелии создали растительный напиток…
Российские специалисты разработали серию сложных соединений золота, способных воздействовать на опухолевые клетки, не повреждая при…
Распространенность целиакии в России, по имеющимся данным, оценивается в пределах 0,2–0,6%, однако актуальной общенациональной статистики…
Американские молекулярные биологи обнаружили связь между составом кишечной микрофлоры у детей с генетической предрасположенностью к…