В беседе с «Москвой 24» врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал, что для профилактики деменции лучше всего употреблять овощи, фрукты, жирную рыбу, орехи и оливковое масло, так как эти продукты положительно влияют на функционирование мозга.
В РФ женщин с деменцией больше из-за продолжительности жизниОвощи и фрукты являются источником антиоксидантов, которые помогают замедлить старение организма. Арзамасцев отметил, что чем более разнообразным будет рацион из этих продуктов, тем лучше. Он рекомендует включать в свой ежедневный рацион около 400 граммов овощей и один фрукт.
Кроме того, эксперт советует потреблять от 150 до 200 граммов рыбы и 20-30 граммов орехов три-четыре раза в неделю. Также он рекомендует добавлять в овощные салаты 7-12 граммов оливкового масла каждый день для получения дополнительных полезных веществ.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ком в горле может появиться при неврозе.
Исследователи из ГЕОХИ РАН изучили, как микропластик взаимодействует с сывороткой крови человека, и обнаружили, что…
Российские исследователи выяснили, благодаря каким особенностям эндонуклеаза VIII способна распознавать и разрезать ДНК независимо от…
Американские исследователи выяснили, что даже сравнительно низкие дозы радиации, применяемые при лечении онкологических заболеваний, могут…
Свыше 14 тыс. случаев заражения оспой обезьян зарегистрировали в мире с начала 2026 года. Наибольшее…
Когнитивные нарушения разной степени выраженности выявили у 60% россиян старше 65 лет, участвовавших в исследовании…
Студенты Сеченовского университета совместно с выпускником объединенного кампуса вуза и «Школы 21» разработали цифровую платформу…