В беседе с «Москвой 24» врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал, что для профилактики деменции лучше всего употреблять овощи, фрукты, жирную рыбу, орехи и оливковое масло, так как эти продукты положительно влияют на функционирование мозга.
В РФ женщин с деменцией больше из-за продолжительности жизниОвощи и фрукты являются источником антиоксидантов, которые помогают замедлить старение организма. Арзамасцев отметил, что чем более разнообразным будет рацион из этих продуктов, тем лучше. Он рекомендует включать в свой ежедневный рацион около 400 граммов овощей и один фрукт.
Кроме того, эксперт советует потреблять от 150 до 200 граммов рыбы и 20-30 граммов орехов три-четыре раза в неделю. Также он рекомендует добавлять в овощные салаты 7-12 граммов оливкового масла каждый день для получения дополнительных полезных веществ.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ком в горле может появиться при неврозе.
Молекулярные биологи из США обнаружили сотни мутаций непосредственно в структуре белков оболочки ВИЧ, за счет…
Медики выяснили, что вещество дигоксин, которое имеется в экстракте красной наперстянки, примерно на 18% снижает…
Канадские ветеринары выяснили, что как минимум две вариации известного ученым высокопатогенного птичьего гриппа, H5N1 и…
Молекулярные биологи из США и Японии обнаружили, что один из компонентов выдержанного чесночного экстракта, аминокислота…
Американские молекулярные биологи случайно выявили в образцах крови одного добровольца сразу несколько антител, которые умеют…
Специалисты Сеченовского Университета придумали инновационную систему доставки противоопухолевых препаратов непосредственно в головной мозг пациента через…