В беседе с «Москвой 24» врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал, что для профилактики деменции лучше всего употреблять овощи, фрукты, жирную рыбу, орехи и оливковое масло, так как эти продукты положительно влияют на функционирование мозга.
В РФ женщин с деменцией больше из-за продолжительности жизниОвощи и фрукты являются источником антиоксидантов, которые помогают замедлить старение организма. Арзамасцев отметил, что чем более разнообразным будет рацион из этих продуктов, тем лучше. Он рекомендует включать в свой ежедневный рацион около 400 граммов овощей и один фрукт.
Кроме того, эксперт советует потреблять от 150 до 200 граммов рыбы и 20-30 граммов орехов три-четыре раза в неделю. Также он рекомендует добавлять в овощные салаты 7-12 граммов оливкового масла каждый день для получения дополнительных полезных веществ.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ком в горле может появиться при неврозе.
Международный коллектив медиков на данный момент завершил проведение важной третьей фазы клинических испытаний препарата сунвозертиниба,…
Молекулярные биологи из США и Швейцарии обнаружили, что развитие агрессивных форм рака простаты, которые могут…
Специалисты Сеченовского университета разработали новую систему лечения ожогов, которая существенным образом совершенствует традиционные способы лечения…
Ученые Мордовского государственного университета им. Н. П. Огарева создали магнитные наночастицы непосредственно для быстрого и…
Ученые Сеченовского университета и Научно-практического центра психического здоровья детей и подростков им. Г. Е. Сухаревой…
Депутаты Госдумы на пленарном заседании накануне приняли во втором и третьем чтениях законопроект, предусматривающий введение…