В беседе с «Москвой 24» врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал, что для профилактики деменции лучше всего употреблять овощи, фрукты, жирную рыбу, орехи и оливковое масло, так как эти продукты положительно влияют на функционирование мозга.
В РФ женщин с деменцией больше из-за продолжительности жизниОвощи и фрукты являются источником антиоксидантов, которые помогают замедлить старение организма. Арзамасцев отметил, что чем более разнообразным будет рацион из этих продуктов, тем лучше. Он рекомендует включать в свой ежедневный рацион около 400 граммов овощей и один фрукт.
Кроме того, эксперт советует потреблять от 150 до 200 граммов рыбы и 20-30 граммов орехов три-четыре раза в неделю. Также он рекомендует добавлять в овощные салаты 7-12 граммов оливкового масла каждый день для получения дополнительных полезных веществ.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ком в горле может появиться при неврозе.
Ученые Сеченовского университета изучают на данный момент эффективность тренинга непосредственно для восстановления обоняния у людей…
Ученые Роспотребнадзора сумели разработать новый тест непосредственно для выявления бактерии, вызывающей гастрит. При этом время…
Ученые Омского государственного технического университета (ОмГТУ) разработали природный заменитель кожи на основе чайного гриба (комбучи),…
Устройство, которое позволяет диагностировать у человека расшатывание протеза по звуку, разработали недавно в Новосибирском НИИ…
Российские ученые превратили сочетание из аминокислот и листов двумерного соединения серы и молибдена в специальный…
Обнаруженные учеными непосредственно в планктоне озера Байкал ДНК-вирусы в целом не представляют никакой опасности для…