Врач Волкова советует при диабете есть на ужин овощи с растительным маслом

Людям с диабетом важно правильно выбирать пищу для ужина, и, по словам заведующей отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы и врача-диетолога Галины Волковой, идеальным вариантом будет сочетание овощей, заправленных нерафинированным растительным маслом, с белковым продуктом, таким как птица или рыба.

Врач Новоселов: потеря обоняния может говорить о болезни Альцгеймера

Врач также рекомендует начинать день с завтрака сразу после пробуждения для предотвращения избыточного аппетита в течение дня.

Полноценный завтрак должен включать сложные углеводы, такие как крупы, клетчатку из овощей, источники белка, включая яйца, мясные изделия или творог, а также жир, который можно получить от сливочного масла.

Общий вес порции завтрака рекомендуется составлять от 300 до 400 граммов.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что прививка от пневмококка актуальна в любое время года.