Диетолог Полина Журавлева назвала черемшу главным продуктом весны

С наступлением весны важно адаптировать свой рацион, чтобы поддержать здоровье и подготовиться к теплу. После зимы организм страдает от нехватки витаминов, ослабленного иммунитета и низкого уровня энергии из-за недостатка солнечного света. Поэтому нужно переходить от калорийного зимнего питания к более легким и полезным весенним блюдам, сообщает Общественная Служба Новостей.

Весенние посты, такие как православный и католический, рамадан и другие, служат не только духовным целям, но и помогают адаптироваться к изменениям в природе, очищая организм и подготавливая его к летним условиям. Диетолог Полина Журавлева рекомендует постепенно исключать из рациона жирные мясные продукты и сладости, заменяя их легкими овощными салатами и свежей зеленью.

Важным продуктом весны является черемша, богатая витаминами и микроэлементами, которая способствует укреплению иммунитета и улучшению обмена веществ. Журавлева также советует включить в питание кисломолочные изделия и соблюдать режим питания — последний прием пищи должен быть не позже 18 часов. Не забывайте о достаточном водном балансе и избегайте сладких газировок.

Весной стоит обратить внимание на свежую зелень и даже начать её выращивание. Посев лука, чеснока, редиса и салатных культур поможет быстро восполнить недостаток витаминов после зимы, обогатив рацион необходимыми питательными веществами.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что масляная вытяжка из чеснока помогает избавиться от насморка.