Фото: freepik.com/freepik
Темный шоколад считается наилучшим выбором для пожилых людей, как сообщила в интервью «Москве 24» врач-диетолог и доктор медицинских наук Марият Мухина.
Она отметила, что данный продукт наполнен флавоноидами — мощными антиоксидантами, которые способствуют замедлению процессов старения в организме. Важно обращать внимание на содержание какао: оно должно составлять не менее 70%.
По словам специалиста, флавоноиды играют важную роль в снижении окислительного стресса и воспалительных процессов, а также положительно влияют на иммунную систему и функции мозга. Они могут улучшать память, поддерживать умственные способности, ускорять процесс принятия решений и повышать уровень концентрации внимания.
Мухина добавила, что темный шоколад вызывает чувство удовольствия и может улучшать настроение, поднимая уровень серотонина и эндорфинов. Это также способствует профилактике депрессии. Она отметила, что для получения максимальной пользы от шоколада пожилым людям достаточно употреблять всего лишь 1/10 плитки в день.
Тем не менее, врач предостерегла, что у некоторых людей этот продукт может спровоцировать аллергическую реакцию. Людям с инсулинорезистентностью и диабетом рекомендуется выбирать шоколад, в котором используются сахарозаменители, такие как стевия или трегалоза.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что отбеливающие зубные пасты грозят развитием гиперестезии.
Гепатит C является серьезным вирусным заболеванием, которое провоцирует воспаление печени и может привести к опасным…
Период цветения растений можно разделить на три этапа: с ранней весны до конца мая, с…
Заведующая соматопсихиатрическим отделением НИИ скорой помощи имени Джанелидзе Елена Тявокина назвала ключевые причины психических расстройств:…
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников…
Качественный сон играет ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия. В интервью с Life врач Екатерина…
Врач-диетолог Елена Соломатина, кандидат медицинских наук, предостерегает от употребления ананаса на голодный желудок из-за содержащейся…