Перекусы сладким приводят к снижению настроения

Пять дней, проведенных на диете с чипсами, шоколадными батончиками и другими сладостями, могут вызвать изменения в организме, включая снижение настроения. Об этом сообщает «Комсомольская правда», ссылаясь на исследование немецких ученых.

Исследователи выяснили, что при недостаточной физической активности и потреблении нездоровых перекусов не только увеличивается содержание жира в печени, но и меняется восприятие окружающего.

Травматолог Саутин: Приседания со штангой лучше заменить жимом ногами

Участники эксперимента стали менее восприимчивыми к положительным событиям и значительно острее реагировали на негативные. Кроме того, наблюдалось снижение чувствительности мозга к инсулину.

«Это особенно важно, потому что инсулинорезистентность имеет прямую связь с развитием таких заболеваний, как сахарный диабет и ожирение, а также с ухудшением когнитивных функций», — пояснила врач-эндокринолог, доктор медицинских наук и старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова.

Она отметила, что снижение чувствительности к инсулину произошло всего через неделю после завершения эксперимента, что указывает на длительные последствия такого питания для организма.

Эксперт настоятельно рекомендовала отказаться от перекусов вообще. Однако, если промежутки между основными приемами пищи превышают пять часов, разрешается перекусить чем-то белково-углеводным, таким как сыр, банан или яблоко с йогуртом. При этом Павлова не рекомендует ограничиваться только фруктами, так как это может привести к повышению аппетита.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что полосы на ногте у американки оказались признаком меланомы.