Эндокринолог Павлова посоветовала отказаться от перекусов сладостями

Перекусы чипсами, шоколадными батончиками и другими сладостями в течение пяти дней способны вызвать негативные изменения в организме, включая ухудшение эмоционального состояния. К такому выводу пришли немецкие исследователи, как сообщается в «Комсомольской правде».

Согласно их данным, низкая физическая активность в сочетании с вредными перекусами не только ведет к увеличению жира в печени, но и изменяет восприятие реальности. У участников эксперимента наблюдалось снижение восприимчивости к положительным событиям и повышенная реакция на негативные факторы. Кроме того, было зафиксировано снижение чувствительности мозга к инсулину.

«Эта последняя деталь очень важна, потому что инсулинорезистентность тесно связана с развитием таких заболеваний как сахарный диабет, ожирение и ухудшение когнитивных функций», — отметила старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ и врач-эндокринолог Зухра Павлова.

Эксперт призвала полностью исключить перекусы, объяснив, что их разрешено употреблять только в тех случаях, когда промежутки между основными приемами пищи превышают пять часов. Она советует отдавать предпочтение белково-углеводным продуктам, таким как сыр, банан или яблоко с йогуртом. Употребление только фруктов может, напротив, привести к усилению чувства голода.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач Мухина назвала тёмный шоколад самым полезным для пожилых людей.