Все калории разные, и белок в этом отношении является особым макроэлементом. Ученые провели исследование и обнаружили, что люди, которые потребляют больше белка, потребляют больше энергии, сжигают жиры и углеводы быстрее, а также поддерживают мышечную массу.
Врач Королева: Великий пост полезен для перехода от зимнего времени к летнемуДаже при переедании в отличие от углеводов и жиров, белок не превращается в жир. Этот секрет объясняет, почему диеты с высоким содержанием белка могут помочь вам похудеть более эффективно, даже если в целом общее количество калорий выше.
Если вам трудно есть много белка, это может быть связано с привычками или недостатком ферментов. Организм может быть не готов переваривать его в больших количествах. Разнообразная диета с разными источниками белка — мясом, рыбой, бобовыми — поможет избежать дискомфорта.
Важно не только подсчитывать калории, но и правильно распределять БЖУ, потому что 100 калорий из белка работают иначе, чем 100 калорий из углеводов. Вы хотите похудеть быстрее? Увеличьте количество белка в своем рационе, советует портал NEWS.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что народные средства, такие как малиновое варенье или липовый чай, не избавят вас от гриппа.
Специалисты Дальневосточного научного центра физиологии и патологии дыхания создали цифровую систему для разработки индивидуальных программ…
Первый пациент, прошедший курс лечения российской онковакциной, завершил терапию. По результатам обследований, метастазы у него…
Российские исследователи создали тест-систему для выявления муковисцидоза у новорожденных по химическому составу выдыхаемого воздуха. Новая…
Влияние кишечных бактерий на работу мозга может осуществляться не только через вещества, которые они производят,…
Специалисты Томского государственного университета (ТГУ) разработали детекторный модуль, способный не только формировать рентгеновское изображение объекта,…
Ученые Томского политехнического университета совместно с коллегами создали первую отечественную технологию производства барьерных мембран из…