Все калории разные, и белок в этом отношении является особым макроэлементом. Ученые провели исследование и обнаружили, что люди, которые потребляют больше белка, потребляют больше энергии, сжигают жиры и углеводы быстрее, а также поддерживают мышечную массу.
Врач Королева: Великий пост полезен для перехода от зимнего времени к летнемуДаже при переедании в отличие от углеводов и жиров, белок не превращается в жир. Этот секрет объясняет, почему диеты с высоким содержанием белка могут помочь вам похудеть более эффективно, даже если в целом общее количество калорий выше.
Если вам трудно есть много белка, это может быть связано с привычками или недостатком ферментов. Организм может быть не готов переваривать его в больших количествах. Разнообразная диета с разными источниками белка — мясом, рыбой, бобовыми — поможет избежать дискомфорта.
Важно не только подсчитывать калории, но и правильно распределять БЖУ, потому что 100 калорий из белка работают иначе, чем 100 калорий из углеводов. Вы хотите похудеть быстрее? Увеличьте количество белка в своем рационе, советует портал NEWS.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что народные средства, такие как малиновое варенье или липовый чай, не избавят вас от гриппа.
Международная группа ученых впервые выяснила, каким образом андский хантавирус (ANDV) связывается с белком протокадгерином на…
Российские ученые разработали систему искусственного интеллекта, которая позволяет устанавливать химический состав почечных камней по особенностям…
Американские исследователи установили, что специальная программа физических упражнений перед трансплантацией печени может существенно снизить вероятность…
Исследователи Сеченовского Университета совместно с коллегами из МГУ и других научных организаций проанализировали, как эмоциональное…
Международная команда исследователей создала небольшую молекулу, способную препятствовать бактерии, вызывающей туберкулез, подавлять работу иммунной системы…
Российские ученые создали первую отечественную систему виртуальной реальности для подготовки работников горнодобывающей отрасли к совместным…