Все калории разные, и белок в этом отношении является особым макроэлементом. Ученые провели исследование и обнаружили, что люди, которые потребляют больше белка, потребляют больше энергии, сжигают жиры и углеводы быстрее, а также поддерживают мышечную массу.
Врач Королева: Великий пост полезен для перехода от зимнего времени к летнемуДаже при переедании в отличие от углеводов и жиров, белок не превращается в жир. Этот секрет объясняет, почему диеты с высоким содержанием белка могут помочь вам похудеть более эффективно, даже если в целом общее количество калорий выше.
Если вам трудно есть много белка, это может быть связано с привычками или недостатком ферментов. Организм может быть не готов переваривать его в больших количествах. Разнообразная диета с разными источниками белка — мясом, рыбой, бобовыми — поможет избежать дискомфорта.
Важно не только подсчитывать калории, но и правильно распределять БЖУ, потому что 100 калорий из белка работают иначе, чем 100 калорий из углеводов. Вы хотите похудеть быстрее? Увеличьте количество белка в своем рационе, советует портал NEWS.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что народные средства, такие как малиновое варенье или липовый чай, не избавят вас от гриппа.
Российские исследователи создали и уже испытали чат-бота, предназначенного непосредственно для дистанционного мониторинга пациентов с диагностированной…
Европейские медики в ходе длительных наблюдений непосредственно за здоровьем свыше 30 тыс. детей выявили важные…
Молекулярные биологи из США выяснили, что важную роль в развитии аневризмов непосредственно в сосудах мозга…
Международный коллектив биологов выяснил, что популярные БАДы и пищевые добавки, созданные на базе экстракта хитина…
Команда ученых в Китае сумела впервые пересадить почки и печень свиньи пациенту, у которого до…
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…