Все калории разные, и белок в этом отношении является особым макроэлементом. Ученые провели исследование и обнаружили, что люди, которые потребляют больше белка, потребляют больше энергии, сжигают жиры и углеводы быстрее, а также поддерживают мышечную массу.
Врач Королева: Великий пост полезен для перехода от зимнего времени к летнемуДаже при переедании в отличие от углеводов и жиров, белок не превращается в жир. Этот секрет объясняет, почему диеты с высоким содержанием белка могут помочь вам похудеть более эффективно, даже если в целом общее количество калорий выше.
Если вам трудно есть много белка, это может быть связано с привычками или недостатком ферментов. Организм может быть не готов переваривать его в больших количествах. Разнообразная диета с разными источниками белка — мясом, рыбой, бобовыми — поможет избежать дискомфорта.
Важно не только подсчитывать калории, но и правильно распределять БЖУ, потому что 100 калорий из белка работают иначе, чем 100 калорий из углеводов. Вы хотите похудеть быстрее? Увеличьте количество белка в своем рационе, советует портал NEWS.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что народные средства, такие как малиновое варенье или липовый чай, не избавят вас от гриппа.
Ученые Сеченовского университета изучают на данный момент эффективность тренинга непосредственно для восстановления обоняния у людей…
Ученые Роспотребнадзора сумели разработать новый тест непосредственно для выявления бактерии, вызывающей гастрит. При этом время…
Ученые Омского государственного технического университета (ОмГТУ) разработали природный заменитель кожи на основе чайного гриба (комбучи),…
Устройство, которое позволяет диагностировать у человека расшатывание протеза по звуку, разработали недавно в Новосибирском НИИ…
Российские ученые превратили сочетание из аминокислот и листов двумерного соединения серы и молибдена в специальный…
Обнаруженные учеными непосредственно в планктоне озера Байкал ДНК-вирусы в целом не представляют никакой опасности для…