Фото: ru.freepik.com/freepik
Морепродукты являются источником высококачественного белка, который легко усваивается и необходим для поддержания мышечной массы и здоровья человека в целом. Кроме того, многие из них содержат омега-3, цинк и витамины. Все это помогает укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить работу мозга.
Об этом в интервью «Российской газете» рассказала диетолог Антонина Стародубова. По ее словам, нельзя точно сказать, какой рыбный продукт самый полезный.
«Самое главное — разнообразие. Два-три раза в неделю на столе должна быть рыба или морепродукты. Но что бы вы ни брали — кальмары или крабы, мидии или каракатиц — у каждого своя польза для здоровья», — отмечает Стародубова.
Кстати, результаты многочисленных исследований показывают, что чрезмерное потребление насыщенных жирных кислот, содержащихся в продуктах животного происхождения — мясе, птице, молочных продуктах, яйцах, способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, включая атеросклероз.
Но резко сократить их потребление опасно. Поэтому важно включать в рацион морепродукты и рыбу, содержащие «хорошие» ненасыщенные жиры. Однако любую рыбу следует есть в умеренных количествах, каждый день на завтрак, обед и ужин любой продукт может быть вредным.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал об ошибках, которые часто совершают клиенты, посещая фитнес-центры. Врач посоветовала не ходить босиком в общественных местах.
Гепатит C является серьезным вирусным заболеванием, которое провоцирует воспаление печени и может привести к опасным…
Период цветения растений можно разделить на три этапа: с ранней весны до конца мая, с…
Заведующая соматопсихиатрическим отделением НИИ скорой помощи имени Джанелидзе Елена Тявокина назвала ключевые причины психических расстройств:…
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников…
Качественный сон играет ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия. В интервью с Life врач Екатерина…
Врач-диетолог Елена Соломатина, кандидат медицинских наук, предостерегает от употребления ананаса на голодный желудок из-за содержащейся…