Британский врач Хан рассказал о натуральных аналогах препаратов для похудения

Британский доктор Амир Хан сообщил о продуктах, повышающих естественным образом уровень гормона GLP-1 в организме. Этот гормон играет важную роль в регулировании чувства сытости и аппетита, что также является мишенью для лекарств для похудения, таких как Ozempic и Manjaro.

GLP-1 образуется в кишечнике и помогает контролировать сахар в крови, а также замедляет опорожнение желудка, вызывая чувство сытости в течение длительного времени. Однако лекарства могут иметь серьезные побочные эффекты и должны использоваться только в случае серьезных проблем с ожирением, передает портал UfaTime.ru.

Доктор Хан предложил пять безопасных продуктов для стимулирования производства GLP-1: яйца, орехи (фисташки, грецкие орехи, миндаль) богаты клетчаткой и белком, замедляют пищеварение и регулируют уровень глюкозы в крови, оливковое масло, овощи (брюссельская капуста, морковь, брокколи) содержат клетчатку, которая превращается в короткоцепочечные жирные кислоты, стимулирующие производство GLP-1.

Продукты с высоким содержанием клетчатки (овес, ячмень, цельнозерновая пшеница). Растворимая клетчатка замедляет пищеварение и постепенно высвобождает глюкозу, активируя выработку GLP-1.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что долгое время рецепт приготовления кефира хранился в секрете, и сто лет назад его было не так просто купить, как сейчас. Его также ценят диетологи за его полезные свойства.