Приседания со штангой лучше заменить жимом ногами для снижения нагрузки на суставы, предложил ортопед-травматолог Максим Саутин. По мнению врача, это упражнение считается самым безопасным, так как такой тренажер предназначен не только для профессионалов, но и для любителей.
«Приседания со штангой — одно из самых основных и необходимых упражнений, выполняемых как спортсменами, так и любителями для поддержания физической формы. Упражнение нужно выполнять правильно и под наблюдением тренера. Одним из самых безопасных тренажеров считается тренажер, на котором можно удобно лечь на спину или сесть на специальную платформу с гантелями и нагружать разные мышцы. Это жим ногами. Подавляющее большинство тренажеров, которые сейчас используются в спортзалах, предназначены для любителей, поэтому вы не можете навредить себе», — объяснил ортопед.
Специалист отметил, что неправильная техника выпадов более травматична, чем приседания со штангой. Поэтому, лучше избегать этих упражнений. В целом, многие упражнения для нижних конечностей можно выполнять как со штангой, так и с гантелями или на специальной стек-платформе, пишет news.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что здоровые дети могут кашлять до 10 раз в день. Родителям также не следует беспокоиться, если кашель при ОРВИ продолжается до трех недель.
Китайские и британские биотехнологи придумали метод, по которому можно использовать пористые клетки отдельных видов микроводорослей…
Ученые в Гонконге работают на текущий момент над новой методикой анализа крови непосредственно для выявления…
Ученые Новосибирского государственного университета (НГУ) создали лазер в виде миниатюрного цилиндрического микрорезонатора, чей размер буквально…
Мороженое действительно способно на некоторое время облегчить боль в горле просто за счет того, что…
Центр "Вектор" Роспотребнадзора выявил свыше 30 новых вирусов, переносимых клещами, комарами, мелкими млекопитающими и рукокрылыми…
Американские медики сумели впервые осуществить успешную операцию по пересадке легких от одного носителя ВИЧ в…