Травматолог Саутин: Приседания со штангой лучше заменить жимом ногами

Фото: ru.freepik.com/freepik

Приседания со штангой лучше заменить жимом ногами для снижения нагрузки на суставы, предложил ортопед-травматолог Максим Саутин. По мнению врача, это упражнение считается самым безопасным, так как такой тренажер предназначен не только для профессионалов, но и для любителей.

Диетолог Поляков: Тяга к сладкому может указывать на дефицит магния и хрома

«Приседания со штангой — одно из самых основных и необходимых упражнений, выполняемых как спортсменами, так и любителями для поддержания физической формы. Упражнение нужно выполнять правильно и под наблюдением тренера. Одним из самых безопасных тренажеров считается тренажер, на котором можно удобно лечь на спину или сесть на специальную платформу с гантелями и нагружать разные мышцы. Это жим ногами. Подавляющее большинство тренажеров, которые сейчас используются в спортзалах, предназначены для любителей, поэтому вы не можете навредить себе», — объяснил ортопед.

Специалист отметил, что неправильная техника выпадов более травматична, чем приседания со штангой. Поэтому, лучше избегать этих упражнений. В целом, многие упражнения для нижних конечностей можно выполнять как со штангой, так и с гантелями или на специальной стек-платформе, пишет news.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что здоровые дети могут кашлять до 10 раз в день. Родителям также не следует беспокоиться, если кашель при ОРВИ продолжается до трех недель.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.