Реабилитолог Совкова: Прыжки на батуте способствуют похудению

На первый взгляд, прыжки на батуте – это детское развлечение, но помимо этого это еще и полноценный вид спорта и даже способ реабилитации. Существует даже специальный термин — батутотерапия. Об оздоровительном эффекте прыжков Медздрав.Инфо рассказала нейропсихолог Нара Совкова.

С недавних пор к прыжкам на батуте изменилось отношение — этот вид спорта включен в состав Олимпийских игр. А врачи обнаружили серьезный оздоровительный эффект.

Терапевт Галина: Прогулки на свежем воздухе уменьшают симптомы депрессии на 20-30%

Вибрации при прыжках на батуте оказывают положительное воздействие на весь организм. Во время этого процесса улучшается кровоток и движение лимфы, что приводит к очищению нашего организма от бактерий, вирусов и продуктов метаболизма.

Положительно такие тренировки влияют и на мозг: укрепляется память, стимулируется формирование новых нейронов и нейронных связей, отметила Нара Совкова.

Получает обновление и эндокринная система.

«От прыжков снижается инсулин, происходит избавление от избытка гормонов и токсинов. В целом тренировки на батуте хорошо снимают стресс и нервное напряжение, после них налаживается сон и режим дня, усиливается аппетит, появляется энергия и бодрость.

Регулярные прыжки на батуте способствуют и похудению. Это происходит благодаря мягкой детоксикации организма и улучшению обмена веществ, стимуляции щитовидной железы и лимфатической системы, за счет чего идёт активное самоочищение от накопленного жира. Также такие тренировки помогают девушкам и женщинам справляться с менструальными болями», — перечислила нейропсихолог.

Врач Юзуп: Сжечь лишние калории поможет правильное дыхание

Батутотерапия подходит и детям, и взрослым. Но как любые спортивные тренировки такие занятия должны проводиться под контролем инструктора и только после консультации с врачом. Необходимо соблюдать простые правила техники безопасности.

«Батутотерапия выполняется на гимнастической, а не нейлоновой сетке, так как последняя не обеспечивает нужного уровня упругости. Перед прыжками обязательна разминка. Батут может стать альтернативой при запрете бега и обычных прыжков, так как амортизирующая поверхность снижает нагрузку на суставы по сравнению с видами физической активности на твёрдой плоскости. Я рекомендую заниматься на батутах с инструктором, который разъяснит технику прыжков и будет следить за безопасностью», — дала рекомендации Нара Совкова.

Отдельно специалист рассказала о положительном воздействии батутотерапии на мозг ребенка, в том числе и для развития навыков у аутистов.

Ранее врачи посоветовали ежедневные прогулки людям, по состоянию здоровья не имеющим возможности заниматься спортом. Ходьба позволяет снизить риск инсультов и инфарктов, укрепляет кости и связки. Кроме того, ежедневные прогулки служат защитой от диабета 2 типа и помогают контролировать вес. А недавние исследования подтвердили пользу ходьбы для профилактики деменции и отметили ее положительное действие при депрессивных состояниях.

Инга Ланская

Родилась в Баку, живу в Москве, хочу на море. Мечтаю превратить хотя бы один пустырь в сад, как это делали мои любимые Чехов и Гуэрра. Окончила сценарный факультет Киноакадемии Рустама Ибрагибекова. Являлась автором и продюсером на студии «Кириллица» и тк «Амедия». Работала в «Известиях», Life и Ленте.