Диетолог Белоусова: кофе препятствует усвоению кальция и вызывает целлюлит

Врач-диетолог Анна Белоусова поделилась советами о том, как правильно пить кофе и какой вид продукта выбрать. Согласно ее словам, каждый тип кофе имеет свои особенности и ограничения.

Она отметила, что быстрорастворимый кофе может способствовать появлению целлюлита у женщин и является неполноценной заменой натуральному кофе.

Что касается употребления кофе натощак, это возможно для здоровых людей без проблем с желудочно-кишечным трактом, однако при наличии гастрита или язвы лучше избегать такого подхода.

Также стоит учитывать, что кофеин может затруднять усвоение кальция. Смешивание кофе с продуктами, богатыми кальцием, такими как сыр или творог, негативно сказывается на их абсорбции. Это важно учитывать для людей, подверженных риску остеопороза. Белоусова подчеркнула, что женщинам в период менопаузы, когда вероятность остеопороза возрастает, следует особенно заботиться о полноценном усвоении кальция.

Для здорового человека оптимальная норма натурального зернового кофе составляет не более 100 миллилитров в день, и желательно употреблять его в первой половине дня. Если после выпитого кофе наблюдаются учащенное сердцебиение или повышение артериального давления, это может указывать на чувствительность сердечно-сосудистой системы к кофеину. В таком случае лучше заменить кофе на цикорий или безкофеиновый вариант.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что выполнение упражнений на растяжку снижает боль в суставах.