Сидячий образ жизни — это «бомба замедленного действия» для мышц и спины. Об этом MIR24.TV сообщил доктор восстановительной медицины Павел Очеретин. По его словам, профилактика — лучшее лечение.
Эксперт объяснил, что правильная осанка очень важна. Работа на компьютере должна быть организована таким образом, чтобы монитор находился на уровне глаз, а сзади — надежная опора. Кроме того, важно выбрать правильный стул и убедиться, что плечи расслаблены, а ноги находятся на специальной подставке или на полу.
Частые перерывы, чтобы изменить осанку и размяться, могут помочь предотвратить длительное напряжение мышц. Стресс может быть еще одним фактором, приводящим к проблемам со спиной.
По словам врача, поддержание водного баланса является одной из основ профилактики многих проблем со здоровьем, включая проблемы с позвоночником. Вода улучшает эластичность мышц. Ее достаточное употребление помогает поддерживать гидратацию тканей, делая мышцы более гибкими и здоровыми.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с конца февраля в обществе обсуждается законопроект о госрегулировании психологической деятельности. В случае одобрения это будет шагом к выработке стандартов в профессии.
Ученые Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова создали новые гибридные химические соединения, которые продемонстрировали…
Американские ученые выявили необычный механизм действия гена E2F1, который способен запускать процесс клеточного деления еще…
Исследователи НИУ ВШЭ — Санкт-Петербург совместно со специалистами отделения нейрореабилитации Федерального Сибирского научно-клинического центра ФМБА…
Американские исследователи установили, что археи вида Haloferax volcanii, обитающие в Мертвом море и других водоемах…
Российские ученые выявили защитные свойства тригонеллина — природного вещества, которое содержится в семенах тыквы и…
Международная группа биологов с помощью искусственного интеллекта разработала экспериментальную вакцину против опасных разновидностей птичьего гриппа.…