Сидячий образ жизни — это «бомба замедленного действия» для мышц и спины. Об этом MIR24.TV сообщил доктор восстановительной медицины Павел Очеретин. По его словам, профилактика — лучшее лечение.
Эксперт объяснил, что правильная осанка очень важна. Работа на компьютере должна быть организована таким образом, чтобы монитор находился на уровне глаз, а сзади — надежная опора. Кроме того, важно выбрать правильный стул и убедиться, что плечи расслаблены, а ноги находятся на специальной подставке или на полу.
Частые перерывы, чтобы изменить осанку и размяться, могут помочь предотвратить длительное напряжение мышц. Стресс может быть еще одним фактором, приводящим к проблемам со спиной.
По словам врача, поддержание водного баланса является одной из основ профилактики многих проблем со здоровьем, включая проблемы с позвоночником. Вода улучшает эластичность мышц. Ее достаточное употребление помогает поддерживать гидратацию тканей, делая мышцы более гибкими и здоровыми.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с конца февраля в обществе обсуждается законопроект о госрегулировании психологической деятельности. В случае одобрения это будет шагом к выработке стандартов в профессии.
Международный коллектив медиков на данный момент завершил проведение важной третьей фазы клинических испытаний препарата сунвозертиниба,…
Молекулярные биологи из США и Швейцарии обнаружили, что развитие агрессивных форм рака простаты, которые могут…
Специалисты Сеченовского университета разработали новую систему лечения ожогов, которая существенным образом совершенствует традиционные способы лечения…
Ученые Мордовского государственного университета им. Н. П. Огарева создали магнитные наночастицы непосредственно для быстрого и…
Ученые Сеченовского университета и Научно-практического центра психического здоровья детей и подростков им. Г. Е. Сухаревой…
Депутаты Госдумы на пленарном заседании накануне приняли во втором и третьем чтениях законопроект, предусматривающий введение…