Фото: freepik.com/freepik
Этой весной все больше и больше людей обращаются к врачу с необычной проблемой. Они жалуются, что не могут выспаться, даже если ложатся спать пораньше, а затем не могут собраться в течение дня. Физиотерапевт Светлана Малиновская рассказала РИАМО о росте числа пациентов с такими жалобами.
Особенно не позавидуешь тем, кто работает с 7 или 8 утра. Они хотят постоянно спать по дороге на работу в темноте и возвращаются в сумерках. Организм, впавший в спячку еще в октябре, окончательно «сдается».
«Многие не готовы к ранней весне. Недостаток солнца приводит к недостатку витамина D в организме, а когда его нет, наше настроение ухудшается, мы теряем силы и болеем. Кроме того, честно говоря, нашему телу все равно, почему вы встаете в восемь часов утра. Если еще темно, то у человека увеличивается выработка мелатонина (гормона, отвечающего за сон). Так нас задумала природа», — объясняет Малиновская.
Кроме того, ранней весной многие люди постоянно простужаются и испытывают вечную слабость от длительной пассивной «спячки» зимой.
«Чтобы справиться с этой ситуацией, я советую вам открыть шторы и проснуться с первыми лучами — они регулируют биологический ритм. Делайте зарядку», — посоветовала врач.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал об опасности сосудосуживающих капель для детей из-за их токсичности и устаревшего состава.
Гепатит C является серьезным вирусным заболеванием, которое провоцирует воспаление печени и может привести к опасным…
Период цветения растений можно разделить на три этапа: с ранней весны до конца мая, с…
Заведующая соматопсихиатрическим отделением НИИ скорой помощи имени Джанелидзе Елена Тявокина назвала ключевые причины психических расстройств:…
В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников…
Качественный сон играет ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия. В интервью с Life врач Екатерина…
Врач-диетолог Елена Соломатина, кандидат медицинских наук, предостерегает от употребления ананаса на голодный желудок из-за содержащейся…