Врач Малиновская посоветовала делать зарядку чтобы выйти из зимней «спячки»

Этой весной все больше и больше людей обращаются к врачу с необычной проблемой. Они жалуются, что не могут выспаться, даже если ложатся спать пораньше, а затем не могут собраться в течение дня. Физиотерапевт Светлана Малиновская рассказала РИАМО о росте числа пациентов с такими жалобами.

Особенно не позавидуешь тем, кто работает с 7 или 8 утра. Они хотят постоянно спать по дороге на работу в темноте и возвращаются в сумерках. Организм, впавший в спячку еще в октябре, окончательно «сдается».

«Многие не готовы к ранней весне. Недостаток солнца приводит к недостатку витамина D в организме, а когда его нет, наше настроение ухудшается, мы теряем силы и болеем. Кроме того, честно говоря, нашему телу все равно, почему вы встаете в восемь часов утра. Если еще темно, то у человека увеличивается выработка мелатонина (гормона, отвечающего за сон). Так нас задумала природа», — объясняет Малиновская.

Кроме того, ранней весной многие люди постоянно простужаются и испытывают вечную слабость от длительной пассивной «спячки» зимой.

«Чтобы справиться с этой ситуацией, я советую вам открыть шторы и проснуться с первыми лучами — они регулируют биологический ритм. Делайте зарядку», — посоветовала врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал об опасности сосудосуживающих капель для детей из-за их токсичности и устаревшего состава.