Употребление грецких орехов на завтрак улучшает работу мозга

Недавние исследования показали, что регулярное употребление грецких орехов на завтрак может существенно повысить когнитивные функции молодых людей в течение дня.

Пять дней питания чипсами снизили чувствительность мозга к инсулину

Участникам исследования предлагали завтрак, содержащий 50 граммов грецких орехов (что соответствует хорошей порции), которые были смешаны с мюсли и йогуртом.

Результаты показали, что такое сочетание не только улучшает память, но и способствует ускорению реакции по сравнению с аналогичным завтраком, но без добавления орехов, с тем же количеством калорий.

Учёные пришли к выводу, что уникальное сочетание питательных веществ, содержащихся в грецких орехах, оказывает положительное влияние на когнитивные способности, что делает их отличным дополнением к утреннему рациону для тех, кто стремится улучшить свою умственную работоспособность в течение дня.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что два стакана вишнёвого сока в день заживляют органы ЖКТ.